Menambah tinggi badan secara alami tidak hanya cukup dengan laihan fisik, namun juga dengan memenuhi asupan nutrisi dan vitamin dalam tubuh.
Asupan nutrisi dan vitamin dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti, daging, susu, buah-buahan dan sayuran.
Makanan yang kaya akan zat besi diketahui dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan dengan sangat baik.Oleh karena itu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi terutama yang mengandung zat besi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan secara alami.
Baca Juga:Sering Dilewatkan, Ternyata Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Wajib DiketahuiMau Glowing? Cek 8 Manfaat Air Putih untuk Wajah yang Wajib Kalian Ketahui
4. Berenang
Cara meninggikan badan dalam 1 minggu yang tidak boleh dilewatkan yaitu dengan berenang.
Beberapa sumber meyakini bahwa berenang merupakan salah satu cara efektif untuk menambah tinggi badan.Hal ini dikarenakan dengan berenang dapat melatih semua otot pada tubuh yang nantinya dapat meningkatkan tinggi badan.
Pada saat berenang, seluruh otot pada tubuh akan terlatih secara merata dan berkesinambungan.Gerakan-gerakan yang dilakukan pada saat berenang juga dapat membantu meregangkan tulang belakang dan mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan.
Oleh karenan itu, jika kalian ingin menambah tinggi badan secara alami, berenang merupakan salah satu pilihan yang tidak boleh dilewatkan.
5. Bersepeda
Cara meninggikan berat badan dalam 1 minggu yang dapat kalian lakukan setiap hari adalah bersepeda.
Untuk dapat menambah tinggi badan dengan bersepeda, kalian perlu perhatikan posisi duduk dan ketinggian kursi sepeda.Pastikan untuk menyesuaikan ketinggian kursi sepeda dengan tinggi badan kalian agar kaki dapat menginjak pedal sepeda dengan sempurna.
Pastikan juga untuk menempelkan ujung jari kaki pada pedal sepeda sehingga tulang-tulang kaki akan terstimulasi untuk terus tumbuh.
Baca Juga:Asli, Bisa Turunkan Berat Badan! Inilah 10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan yang Wajib Kamu TahuWajib Tahu, Inilah 10 Manfaat Bawang Putih untuk Wajah, Bikin Bersih dan Glowing Alami
Lakukanlah kegiatan bersepeda secara rutin dengan posisi yang benar agar dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan tulang-tulang kaki, sehingga tinggi badan dapat meningkat secara alami dengan cepat.
6. Bermain Basket
Bermain basket merupakan salah satu cara meninggikan badan dalam 1 minggu yang paling efektif.
Hal ini dikarenakan dengan bermain basket melibatkan banyak sekali gerakan, seperti melompat dan meregangkan tubuh, sehingga dapat memperkuat otot-otot dan tulang-tulang pada tubuh.