Meskipun kamu kadang-kadang masih mengalami pikiran intrusif yang tidak diinginkan, terapis dapat membantumu menyadari kapan hal itu terjadi, menghentikan pikiran tersebut, dan mengarahkan pikiran Kamu ke pola berpikir yang lebih menyenangkan.
Kapan Harus Mencari Bantuan untuk Pikiran Intrusif
Seperti disebutkan sebelumnya, setiap orang mempunyai pemikiran yang muncul di kepalanya yang tidak mereka pilih secara sadar dari waktu ke waktu. Namun, jika kamu sering mengalami pikiran-pikiran yang mengganggu dan kesulitan melepaskan atau melupakannya, kamu mungkin perlu dukungan dari terapis.
Ingatlah bahwa tidak ada jumlah tekanan atau kesulitan minimum yang harus kamu alami sebelum kamu “mendapatkan” hak untuk mendapatkan dukungan profesional. Jika kamu merasa pikiranmu menimbulkan kesulitan, dan kamu ingin membicarakannya dengan profesional, kamu boleh mencari bantuan kapan saja.
**AN
Referensi Verywellmind