RADARPEKALONGAN.ID – Setelah lelah beraktivitas, rasanya kita ingin sekali bisa tidur dengan nyenyak. Dari banyaknya cara mencapai tidur yang nyenyak, pernahkah kamu menggunakan aromaterapi sebagai penghantar tidur? Kalau belum, coba ketehaui beberapa aromaterapi yang bisa digunakan sebagai penghantar tidur nyenyak.
Ya, ada banyak cara untuk bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, seperti mandi air hangat sebelum tidur, minum segelas susu dan lain-lain. Namun ada juga cara lain yang bisa kalian pertimbangkan, yakni menggunakan aromaterapi.
Bentuk produk dari aromaterapi ini ada banyak, ada yang berupa essential oil, difusser, dupa, lilin, minyak pijat, sabun dan lain-lain.
Baca Juga:Sebab Terjadinya Insomnia pada Orang Dewasa, Kenali Faktor dan 2 Cara Efektif Mengatasinya5 Rekomendasi Ramuan Herbal yang Aman Atasi Insomnia, Bermanfaat dan Penuh Khasiat
Cara penggunaannya pun berbeda-beda, misal lilin yang harus dibakar, atau essential oil yang diteteskan pada diffuser sehingga baunya menyebar ke seluruh ruangan, atau sebagai minyak pijat yang dioleskan langsung ke badan kita.
Manfaatnya pun banyak, serperti mampu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur seseorang, meringkan insomnia dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya.
Walaupun demikian penggunaan aromaterapi juga perlu diperhatikan intensitas penggunaanya, terutama untuk seseorang yang mengidap gangguan saluran pernapasan, asma, epilepsi dan jika aromaterapi yang perlu dioles ke tubuh, perhatikan pada bagian yang luka agar tidak semakin sakit.
Tapi untuk kamu yang tertarik menggunakan aromaterapi sebagai penghantar tidur, maka simak sampai selesai beberapa rekomendasi di bawah ini.
Rekomendasi aromaterapi sebagai penghantar tidur:
1. Lavender
Rekomendasi aromaterapi sebagai penghantar tidur yang pertama ini sudah tidak asing lagi adalah lavender. Lavender sudah banyak digunakan sebagai bahan untuk menenangkan saat tidur, karena aromanya yang bikin relaks.
Sudah banyak penelitian yang menunjukan manfaat dari lavender. Penggunaan aromaterapi lavender diyakini dapat memberikan sensai tenang, sehingga saat tertidur tubuh kita menjadi lebih rileks, sehingga tubuh akan lebih mudah untuk mencapai tahapan tidur.
Untuk kamu yang mudah stres dan mengalami kecemasan apalagi yang mengalami insomnia, cocok untuk menggunakan aromaterapi lavender ini sebagai penghantar tidur nyenyak.
Baca Juga:Ini 4 Jenis Teh yang Dapat Mengusir Stres, Pecinta Teh Wajib Tahu5 Variasi Minuman Jahe untuk Mengatasi Stres, Cocok untuk Kamu yang Gampang Stres Nih
2. Melati
Aromaterapi sebagai penghantar tidur yang berikutnya adalah dari melati. Melati ini tidak kalah dari lavender, aromanya yang semerbak membuat melati terkenal sebagai bunga yang memiliki aroma wangi.