3. Jarang Olahraga
Olahraga yang teratur dapat menciptakan kondisi tubuh yang fit, sebaliknya jarang berolahraga adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kebugaran fisik, menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Jika memang baru memulai olahraga rutin maka bisa memulainya dengan aktivitas fisik sederhana seperti membersihkan rumah, berjalan kaki saat bepergian, atau menaiki tangga.
Baca Juga:6 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Perempuan: Antioksidan untuk Kesehatan dan KecantikanLiburan Singkat? Inilah 4 Destinasi Wisata di Lombok untuk Liburan yang Berkesan
4. Duduk Terlalu Lama
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, masalah postur tubuh, dan bahkan risiko kematian dini.
Sangat disarankan untuk berdiri setiap 30 menit duduk dan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, peregangan, atau melakukan olahraga ringan.
5. Terlambat Makan
Terlambat makan atau melewatkan jam makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita, ini dapat mengganggu ritme alami tubuh, mengganggu tidur, dan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan gangguan pencernaan.
Terlambat makan membuat jam makan kita berantakan dan meningkatkan risiko makan berlebihan pada jam tertentu sehingga terjadi penambahan berat badan.
6. Terlalu Banyak Bermain Gadget
Terlalu banyak bermain gadget atau terlalu lama terpaku pada layar ponsel atau komputer bisa menjadi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan tubuh. Seperti meningkatkan risiko sakit mata, masalah pada postur tubuh, gangguan tidur dan lain sebagainya.
Disarankan juga untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur untuk menciptakan kualitas tidur dan pola tidur yang baik.
Sekian pembahasan mengenai kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh, Itulah beberapa kebiasaan buruk yang sepele sehingga sering kita abaikan.
Baca Juga:Usia 20 Sering Sakit Pinggang? Inilah Tips Agar Anak Muda Tak Makin RentaWaspada! Inilah 6 Tanda Maag Berubah Menjadi GERD
Ingat untuk selalu aware terhadap kesehatan dan perhatikan kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh yang perlu diubah. (*)