3. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E pada almond memiliki sifat antioksidan yang bagus untuk merawat kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap lembap dan mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV matahari. Penggunaan minyak almond pada kulit juga umum digunakan untuk merawat kulit yang sehat.
4. Mendukung Kesehatan Kehamilan
Selama kehamilan, sangat perlu pasokan nutrisi untuk ibu dan janin, vitamin E juga penting selama kehamilan karena dapat membantu dalam pengembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang berkembang. Almond bisa menjadi salah satu alternatif camilan sehat yang baik untuk wanita hamil.
5. Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin E mungkin memiliki peran dalam menjaga kesehatan otak. Almond adalah sumber vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega-3 yang baik, yang semuanya penting untuk kesehatan otak. Ini dapat membantu mengurangi risiko perkembangan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer
Baca Juga:Wisata Ikonik: Sejarah dan 5 Keunikan Malioboro sebagai Destinasi Wisata Terkenal di YogyakartaCegah Osteoporosis! Inilah Nutrisi dan 4 Manfaat Almond untuk Kesehatan Tulang yang Wajib Kamu Tahu
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi kacang almond secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin E dalam almond bekerja dengan baik dalam menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular.
Kacang almond ini dapat dikonsumsi baik mentah maupun diolah seperti almond panggang, susu almond, minyak almond dan campuran salad. Meskipun kacang almond adalah sumber yang baik dari vitamin E, harus mengonsumsinya dengan bijak. Karena almond tinggi kalori, jadi jika mengonsumsinya sebagai camilan, perlu pertimbangkan porsi untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Kacang almond adalah sumber yang kaya dan lezat dari vitamin E, manfaat kacang almond sebagai sumber vitamin E adalah sebuah nutrisi penting yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Mengonsumsi almond secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, kulit, dan mata, serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sekian penjelasan mengenai manfaat kacang almond sebagai sumber vitamin E, perlu diperhatikan karena sama dengan makanan lainnya, penting untuk membatasi konsumsi almond berlebihan, makanlah dengan porsi yang seimbang dalam kerangka pola makan yang sehat dan beragam. Semoga bermanfaat. (*)