Oatmeal merupakan sumber serta yang baik dalam membantu menurunkan kadar kolestrol, gula darah, dan mengurangi risiko diabetes serta penyakit jantung karena di dalam oatmeal terdapat kandungan antioksidan.
3. Salad
Salad adalah menu makanan ringan untuk sarapan yang berikutnya, bisa salad buah maupun salad sayuran tergantung selera masing-masing.
Pilihlah jenis buah dan sayur yang memiliki kebutuhan nutrisimu di pagi hari, kandungan yang terdapat di buah dan sayur seperti mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Baca Juga:7 Nutrisi yang Sebaiknya Ada pada Menu Sarapan, Tetap Baik untuk Pembentukan Energimu di Pagi Hari6 Manfaat Sarapan Pagi sebelum Beraktivitas, Berguna untuk Menjaga Kesehatanmu
4. Smoothies
Menu makanan ringan untuk sarapan yang satu ini hampir sama seperti jus, namun bedanya smoothies ini lebih padat, sama-sama terbuat oats, buah-buahan dan sayur segar.
Smoothies mengandung kalori yang cukup untuk tubuh, mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat menahan lapar sampai nanti siang.
5. Sandwich
Menu makanan ringan untuk sarapan yang terakhir ini adalah sandwich, terdiri dari roti, namun dalamnya cenderung dilengkapi dengan beberapa kombinasi makanan lain.
Kombinasinya dapat diisi dengan telur, daging, keju, dan sayur-sayuran, diantara makanan-makanan tadi sandwich ini lebih lengkap kandungan gizinya.
Sandwich ini juga cocok untuk kamu yang tidak sempat makan di rumah, karena ini masih bisa dinikmati di jalan, sehingga sarapan yang satu ini cukup praktis.
Nah demikian tadi beberapa rekomendasi menu makanan ringan untuk sarapan untuk kamu yang lebih suka makanan ringan, atau untuk kamu yang bosan makanan berat seperti nasi dan lauknya.
Yang jelas, setakbiasanya kamu, sarapan pagi tetaplah penting untuk bekal aktivitasmu sejak pagi sampai siang. Apalagi kalau aktivitasmu seharian itu melelahkan, maka tubuh sudah pasti butuh asupan makanan yang memadai.
Baca Juga:5 Kota untuk Berlibur yang Dapat Dijangkau Kereta di Pulau Jawa, Nikmati View Mempesona Sepanjang PerjalananDampak Perkembangan dari Anak yang Mengalami Speech Delay, Ketahui 5 Cara Mengatasinya
Jadi kalaupun sungkan, kalian bisa coba menu makanan ringan untuk sarapan yang praktis teapi tetap sehat. Selamat mencoba ya, semoga bermanfaat. (*)