RADARPEKALONGAN.ID – Apa sih pentingnya memberikan vitamin untuk anak usia 1-5 tahun? Vitamin yang seperti apa yang baik untuk anak pada usia tersebut?
Nah, bagi para pasangan ayah dan bunda yang baru memiliki buat hati, tentu harus selalu perhatian dengan kesehatan si kecil.
Hal ini dikarenakan si kecil masih memiliki imun yang belum terbentuk sempurna. Artinya, anak masih rentang terserang berbagai penyakit.
Baca Juga:6 Daya Tarik dari Goa Pindul, Goa Indah di Jogja yang Wajib Kalian KunjungiAsli Indah Banget! 5 Wisata Alam di Jogja yang Wajib Masuk Daftar Kunjungan, Dijamin Tak Pernah Bosan
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang tua untuk menjaga daya tahan tubuh anak agar dapat terhindar dari berbagai serangan penyakit.
Salah satu caranya ialah mencukupi kebutuhan vitamin untuk anak usia 1-5 tahun, terutama anak yang masih sakit.
Namun, kira-kira berapa kebutuhan vitamin untuk anak usia 1-5 tahun?
Daftar Vitamin untuk Anak Usia 1-5 Tahun
Anak cenderung memiliki kebutuhan vitamin yang beragam, sesuai dengan kelompok usia, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas sehari-hari.
Sedangkan untuk anak usia 1-5 tahun, anak pada usia tersebut perlu mencukupi asupan vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu juga berbagai vitamin lainnya yang baik untuk membantu proses tubuh kembang anak. Adapun kebutuhan vitamin untuk anak usia 1-5 tahun menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) yakni
Vitamin A: 400-450 RE/hari
Vitamin D: 15 mcg/hari
Vitamin E: 6-7 mcg/hari
Vitamin K: 15-20 mcg/hari
Vitamin B Kompleks: 1,5 mcg/HARI
Vitamin C: 40-45 mcg/hari
Folat: 160-200 mcg/hari
Vitamin A
jenis makanan yang mengandung vitamin A (foto: alodokter)
Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh anak dan menjaga kesehatan mata.
Selain itu, vitamin A ini juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi serta menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga:Wajib Banget Datang ke Sini! 4 Tempat Wisata di Jogja dengan Pemandangan Terbaik, Cocok untuk Wisata Bersama KeluargaBuat Liburanmu Semakin Istimewa dengan Mengunjungi 5 Destinasi Wisata di Jogja yang Masih Hits Ini, Jangan Ketinggalan!
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A pada anak bunda bisa memberikan berbagai macam makan sehat yang terbuat dari wortel, ubi jalar, brokoli. Selain itu bunda juga bisa memberikan jeruk dan berbagai macam produk susu.