Vitamin E
Vitamin untuk anak usia 1-5 tahun lainnya adalan Vitamin E.
Vitamin E ini memiliki efek antioksidan yang bekerja dengan menjaga keseimbangan sel-sel imun tubuh. Sehingga dipercaya mampu melawan virus dan bekteri penyebab penyakit secara optimal.
Vitamin E ini dapat bunda temukan di dalam kacang-kacangan, sayuran hijau, kiwi, kuning telur, dan alpukat.
Baca Juga:6 Daya Tarik dari Goa Pindul, Goa Indah di Jogja yang Wajib Kalian KunjungiAsli Indah Banget! 5 Wisata Alam di Jogja yang Wajib Masuk Daftar Kunjungan, Dijamin Tak Pernah Bosan
Vitamin K
Menurut Asupan Kesehatan Gizi, Vitamin K juga menjadi vitamin yang baik untuk anak. Hal ini dikarenakan, Vitamin K ini berperan dalam proses pembukan darah, sehingga mempercepat penyembuhan luka pada kulit anak.
Vitamin C
Vitamin C ini direkomendasikan sebagai vitamin untuk anak usia 1-5 tahun, terutama untuk anak yang sering sakit. Karena, vitamin C ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi sel darah putih.
Selai itu, vitamin C ini juga berfungsi untuk memperkuat pertahanan sel epitel kulit yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang disebabkan oleh lingkungan maupun mikroba lain.
Untuk mendapatkan vitamin C ini, bunda bisa mengajarkan si kecil untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap hari secara rutin seperti jeruk, stroberi, kiwi, tomat, brokoli, dan lain sebagainya.
Vitamin B Kompleks
makanan yang mengandung vitamin B12 (foto: DokterSehat)
Yang terakhir adalah Vitamin B Kompleks seperti B1, B2, B6, B12, asam fotat, niasin, biotin, serta asam pantotenat.
Jenis-jenis vitamin tesebut berfungsi menjaga metabolisme tubuh serta membantu proses produksi hemoglobin atau sel darah merah. Sehingga anak akan kuat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.
Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B Kompleks yaitu seperti makanan laut, daging, yogurt, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga:Wajib Banget Datang ke Sini! 4 Tempat Wisata di Jogja dengan Pemandangan Terbaik, Cocok untuk Wisata Bersama KeluargaBuat Liburanmu Semakin Istimewa dengan Mengunjungi 5 Destinasi Wisata di Jogja yang Masih Hits Ini, Jangan Ketinggalan!
Itulah beberapa vitamin untuk anak usia 1-5 tahun yang dapat menjaga anak dari berbagai penyakit.
Selain dari pemberian vitamin tersebut, ayah dan bunda juga harus tetap menjaga pola makan sang anak agar anak tetap sehat dan ceria. (ND)