Tingkatkan Keterampilan Pemecahan Masalahmu
Pemecahan masalah melibatkan melihat suatu masalah secara objektif, kemudian mempertimbangkan solusi yang layak. Praktik ini menghilangkan emosi dan mengurangi kecenderungan respons negative dari kepribadian neurotisisme. Ini juga membantumu mencari cara untuk menyelesaikan hal-hal yang mengganggumu dibandingkan membiarkannya menumpuk.
Temukan Cara untuk Menghilangkan Stres
Stres kronis dapat membuatmu merasa lebih negatif, terlebih ketika kamu terjebak dalam kepribadian neurotisisme. Jadi, temukan cara untuk melepaskan stresmu, dan berikan ruang untuk emosi yang lebih positif. Bergabunglah dengan gym, mulai latihan meditasi, lakukan yoga, atau wujudkan sisi kreatif Kamu dan hilangkan stres dengan melukis, menggambar, atau membuat beberapa jenis karya seni.
Carilah Bantuan Profesional
Jika kamu mengalami kesulitan dengan kepribadian neurotisme atau perilaku neurotik, kamu mungkin memerlukan bantuan profesional. Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu pilihan untuk membantumu mengatasi kekhawatiranmu, misalnya. Terapi penerimaan dan komitmen (ACT) mungkin merupakan cara lain yang dapat membantumu mengatasi emosi negatif dengan lebih baik.
Baca Juga:5 Efek Neurotisisme Terhadap Hubungan, Waspadai Ketidakstabilan Emosimu!Pahami! Emosi yang Tidak Stabil Disebabkan Oleh 6 Hal Ini
Kepribadian neurotisisme bukanlah sebuah akhir dari dirimu. Kamu bisa berusaha untuk mengatasi sifat ini dengan baik dan mencapai level kesejahteraan yang lebih tinggi dalam hidupmu.
**AN
Referensi Verywellmind