RADARPEKALONGAN.ID – Memenuhi kebutuhan nutrisi untuk otak merupakan salah satu cara yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Yuk Bund, cari tahu apa saja nutrisi untuk otak yang dapat meningkatkan kecerdasan otak si kecil.
Daftar Nutrisi Untuk Otak Anak
Pada dasarnya, perkembangan otak anak dapat dipengaruhi oleh berbagai hal. Mulai dari pola asuh, faktor geneting, hingga pemenuhan kebutuhan nutrisi.
Baca Juga:Ini Hal Menarik di Museum Ullen Sentalu yang Menjadikannya Wisata Populer di Tahun 2023Dijamin Betah! Ini 4 Wisata Seru di Jogja, Wisata dengan Bangunan yang Megah dan Ikonik Hingga Pemandangan Alam yang Indah dan Eksotis
Bahkan, melansir dari Zero to Three, anak yang kekurangan gizi cenderung akan memiliki ukuran otak yang kecill. Hal ini disesbabkan kurangnya sel-sel otak yang seharusnya terus terbntuk setelah lahir.
Karena itulah mengapa anak yang kekurangan gizi cenderung mengalami gangguan perilaku dan kognitif seperti melambatnya saraf motori, perkembangan bahasa yang kurang, IQ lebih rendah, serta performa sekolah yang buruk.
Bunda tidak ingin hal tersebut terjadi pada si kecil bukan?
Untuk itu, bunda harus memberikan vitamin atau nutrisi untuk otak yang dapat meningkatkan kecerdasan dan daya ingat agar terhindar dari permasalahan di atas.
Adapun beberapa jenis vitamin atau nutrisi untuk otak yang harus bunda berikan kepada si kecil yakni sebagai berikut
Omega 3 dan Omega 6
makanan yang kaya akan omega 3 dan omega 6 (foto: Hello Sehat)
Setiap produk vitamin untuk meningkatkan kecerdasan otak pasti dikomposisi oleh Omega 3 dan Omega 6.
Omega 3 dan Omegah 6 sendiri merupakan dua jenis asam lemak yang diperlukan untuk membangun fungsi kognitif anak. Mulai dari mengoptimalkan kemampuan belajar hingga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi si kecil
Baca Juga:Yakin Gak Bakal Nyesel! Ini 5 Wisata di Jogja yang Unik dan Memiliki Pemandangan IndahInilah 6 Produk Vitamin Meningkatkan Daya Ingat untuk Anak, Banyak Dipercaya Orang Tua!
Omega 3 ini nantinya akan diubah menjadi DHA di dalam tubuh dengan bantuan enzim delta 4 desaturase. DHA sendiri merupakan asam lemak yang digunakan untuk meningkatkan perkembangan otak anak.
Sedangkan untuk Omega 6 termasuk asam lemak essesal berperan dalam perkembangan fungsi otak anak. Omega 6 ini juga dapat menbantu pertumbuhan kulit dan rambut, mengoptimalkan sistem metabolisme dan reproduksi, serta menjaga kesehatan tulang.
Maka dari itu bunda wajib banget memberikan nutrisi untuk otak yang satu ini. Adapun beberapa menu makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah ikan salmon, sarden, tuna, kacang-kacangan dan susu.