RADARPEKALONGAN.ID – Mau tetap sehat dan produktif selama menjalani ibadah puasa? Berikut ini 10 tips praktis di bulan Ramadhan agar tubuh kita tetap sehat, bugar, dan produktif menjalani segala aktivitas.
Bulan Ramadhan, bulan penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia, merupakan momen yang paling dinanti setiap tahunnya. Selama bulan ini, umat Muslim menjalankan ibadah puasa yang mana sebagai bentuk ketaatan untuk memenuhi salah satu dari lima rukun Islam.
Ramadhan merupakan bulan kesembilan dalam kalender Hijriah, di mana umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa (saum) sebagaimana tercantum dalam wahyu Allah SWT yang diturunkan kepada Nabi Muhammad sesuai dengan kepercayaan mereka umat Islam.
Baca Juga:Jarang Diketahui, Inilah 10 Manfaat Biji Ketapang untuk KesehatanHubungan yang Halal menuju Ridho Allah dan 7 Cara Melakukan Ta'aruf sesuai Syariat Islam
Puasa Ramadan biasanya berlangsung selama antara 29 hingga 30 hari, bergantung pada pengamatan hilal serta beberapa aturan yang tercatat dalam hadis.
Puasa Ramadhan bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari, tetapi juga merupakan waktu untuk memperbaiki hubungan dengan Allah SWT, meningkatkan kesadaran diri, dan memperkuat solidaritas sosial.
Suasana Ramadhan
Suasana bulan Ramadhan selalu kental kaitannya dengan berbagai aktivitas ibadah seperti shalat tarawih, membaca Al-Qur’an, dan berbagai kegiatan keagamaan lainnya.
Di samping itu, suasana bulan Ramadhan juga banyak diwarnai dengan kegiatan sosial seperti berbagi makanan berbuka puasa dengan sesama, meningkatnya kunjungan ke masjid, dan semangat berbagi untuk membantu yang membutuhkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas utama selama bulan Ramadhan. Menjaga keseimbangan antara ibadah dan kesehatan tubuh adalah kunci untuk meraih berkah di bulan suci ini.
Tips Menjaga Kesehatan selama Bulan Ramadhan
Kali ini untuk mengetahui apa saja yang perlu diperhatikan selama bulan Ramadhan yang penuh berkah ini, supaya dalam menjalankan ibadah puasa menjadi lebih produktif dan menyehatkan, berikut kami rangkum beberapa tips-tips nya. Mari kita simak !!!.
1. Sahur yang Sehat
Mulailah hari dengan sahur yang seimbang, terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.