Kalian tidak perlu ke gym setiap hari, cukup rutin jalan kaki, yoga, atau latihan beban ringan di rumah pun sudah sangat bermanfaat.
3. Kelola Stres: Kunci Mencegah Penuaan dari Dalam
Stres adalah musuh utama kesehatan dan kecantikan. Saat stres kronis terjadi, tubuh kalian memproduksi hormon kortisol dan adrenalin dalam jumlah berlebih.
Hormon ini dapat memicu peradangan serta mempercepat kerusakan sel dan DNA yang pada akhirnya mempercepat penuaan.
Baca Juga:Ini Dia Rahasia Kulit Awet Muda Ala Korea untuk Wajah Lebih Kenyal dan Glowing dalam 7 Hari, Ternyata…Inilah 5 Rekomendasi Face Mist Lokal Terbaik 2025, Pilihan Skincare Segar dan Efektif untuk Semua Jenis Kulit
Penelitian yang dimuat dalam Translational Psychiatry (2021) menemukan bahwa stres yang tak terkontrol berkaitan erat dengan penuaan dini.
Untuk mengatasinya, kalian bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, journaling, olahraga, atau bahkan sekadar berjalan santai di alam terbuka.
Luangkan waktu untuk menenangkan diri setiap hari, karena ketenangan batin sangat berdampak pada kecantikan luar.
Gaya Hidup Sehat, Rahasia Awet Muda yang Sebenarnya
Tampil awet muda bukan lagi angan jika kalian mau konsisten menerapkan gaya hidup sehat. Tidur cukup, olahraga teratur dan manajemen stres bukan hanya memperlambat penuaan, tapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Ingat, perawatan kulit dari luar saja tidak cukup. Mulailah dari dalam dengan kebiasaan yang sederhana namun berdampak besar.
Saatnya kalian bersinar dengan versi terbaik diri sendiri sehat, segar dan awet muda sepanjang usia.
Itulah tadi pembahasan mengenai beberapa kebiasaan sederhana yang diabaikan tapi ampuh cegah penuaan dini menurut ahli. Semoga bermanfaat, terima kasih.