RADARPEKALONGAN.ID – Tahukah kamu ada sederet makanan yang mengandung retinol tinggi untuk wajah glowing dan awet muda? Disini kamu akan mengetahuinya sederet makanan yang ada untuk kamu konsumsi.
Mendambakan wajah yang glowing dan awet muda tentu menjadi keinginan semua orang. Apalagi, jika mulai memasuki usia 20 hingga 50 tahunan.
Selain penggunaan skincare, ada juga perawatan melalui konsumsi makanan yang mengandung retinol.
Baca Juga:Pengen Wajah Glowing? Cobain 4 Moisturizer Glad2Glow untuk Kulit Bruntusan dan Kusam TerbaikWajib Coba! 5 Cushion Waterproof dan Tahan Lama yang Bikin Wajah Flawless Seharian
Retinol sendiri merupakan bentuk aktif dari vitamin A. Nah, makanan yang mengandung retinol tinggi bisa membantu meregenerasi sel kulit.
Selain itu, juga mengurangi tanda-tanda penuaan dan membuat kulit tampak lebih cerah. Berikut ini adalah lima makanan yang mengandung retinol untuk kamu coba;
1. Hati Sapi
Pertama ada rekomendasi makanan sehat untuk kulit wajah glowing dan awet muda dari hati sapi. Bahan alami satu ini mengandung retinol, vitamin B12 dan juga zat besi.
Kombinasi kandungan ini menjadi sumber retinol tertinggi. Sehingga, mampu meregenerasi sel kulit sekaligus menjaga kelembaban dan memperbaiki tekstur kulit.
Tak hanya itu, kandungan vitamin B12 dan zat besinya juga bisa mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Tenang, cara mengolahnya juga mudah.
Hati sapi bisa diolah menjadi berbagai masalah dengan cara ditumis maupun di semur. Cukup konsumsi sebanyak 1-2 kali seminggu untuk hasil optimal.
2. Telur
Kalau ditanya, makanan apa yang mengandung retinol? Maka, telur adalah salah satunya.
Baca Juga:Inilah Rekomendasi Parfum yang Wanginya Tahan Lama dan Murah Mulai dari Rp 25 Ribuan5 Model Rambut Wanita untuk Pekerja Kantoran, Cocok untuk Usia 30 an dan Bikin Awet Muda
Bahan alami ini tak hanya punya kandungan retinol pada bagian kuning telurnya. Namun juga ada kandungan berupa berupa lutein dan zeaxanthin yang menjadi sumber antioksidan bagi kulit serta mata.
Protein dalam telur juga membantu membentuk sel-sel kulit baru. Untuk cara mengolahnya juga fleksibel menjadi beragam hidangan. Mulai dari direbus, digoreng, hingga menjadi tambahan dalam pembuatan kue.
3. Wortel
Siap nih yang suka penasaran retinol ada di sayur apa? Nah, ternyata jawabannya dan wortel.
Sayuran kaya akan retinol ini berasal dari beta karoten. Sebagai informasi kandungannya ini merupakan pigmen berwarna oranye yang bisa diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.