Jarak tempuh dalam 1 jam jogging dan bersepeda pun jelas berbeda. Satu jam jogging hanya sekitar 8 km. Sementara bersepeda 1 jam dengan kecepatan 20 km per jam bisa menempuh sekiar 20 km. Bersepeda menempuh jarak 3 kali lebih jauh dari jogging.
Main skipping adalah cara menurunkan berat badan yang cepat. (foto: freepik.com)
3. Cara menurunkan berat badan dengan cepat yang ketiga menggunakan skipping
Orang yang memiliki berat badan 56 kg dan melakukan skipping selama 30 menit akan membakar 340 kalori. Kalau 60 menit tinggal dikalikan dua saja yaitu 680 kalori. Untuk membakar 1.000 kalori perlu waktu 100 menit.
Baca Juga:3 Definisi Sehat Menurut WHO, Sehat Jasmani, Mental dan Spiritual, Bagaimana Menurut Anda?61 Mahasiswa Terpilih Ikuti Magang dan Studi Independen Bersertifikat (MSIB) Batch
Lumayan kan dan ini bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang cepat.
Sebenarnya skipping jauh lebih murah daripada harus membeli sepeda. Walaupun setiap orang memiliki opsi yang berbeda-beda dalam memilih alat olahraga. Skipping harganya lebih murah, tapi memang pemandangan yang dilihat hanya itu-itu saja, tidak berubah.
Sementara dengan bersepeda, bisa melihat pemandangan, bisa bersepeda bersama-sama bergabung dengan komunitas dll.
Skipping adalah olahraga yang digunakan bagi orang-orang yang introvet dan malas bertemu dengan banyak orang. Tapi memang olahraga skipping ini harus memiliki motivasi yang tinggi.
Mengapa? Karena ketika berolahraga sendirian, bisa berhenti kapan saja. Toh tidak ada yang mengawasi. Sementara kalau bersepeda, kita bisa berhenti kapan saja, tapi kita juga harus kembali ke rumah. Jarak tempuh ke rumah sama dengan jarak tempuh ketika berangkat.
Untuk mewujudkan impian menurunkan berat badan dengan cepat, banyak cara, banyak jenis olahraga dan banyak sarana sarana yang bisa dimanfaatkan. Namun satu hal yang kadang-kadang menjadi hambatan utama yaitu konsistensi.
Konon makhluk konsisten itu sangat mahal harganya. Sebab hanya orang-orang yang konsisten saja yang dapat mencapai tujuan yang diinginkan. Dengan konsisten maka cara menurunkan berat badan dengan cepat bisa terlaksana.
Baca Juga:Sekolah Kader Kopri Berikan Edukasi Peran Perempuan Di Zaman DigitalDahsyat, Rheza Danica Ahrens Pembalap Astra Honda Duduki Podium No 1 di Kejurnas Mandalika
Memprogram pikiran bawah sadar dengan afirmasi merupakan cara menurunkan berat badan yang cepat. (freepik.com)
4. Afirmasi berat badan turun sebelum tidur
Di samping cara-cara yang sudah disebutkan di atas, ada hal lain yang cukup penting cara diet ekstrem dengan cepat yaitu afirmasi sebelum tidur agar berat badan kita turun. Bagaimana cara kerjanya?