Cara kerjanya sederhana. Berbaringlah di atas ranjang. Seluruh tubuh dirileks kan. Kepala rileks, leher rileks, bahu rileks, kedua tangan rileks, punggung rileks, dada rileks, perut rileks, kedua kaki rileks.
Rasakan relaksasi mengalir turun dari kepala sampai ke ujung kaki.
Untuk mendukung tubuh masuk dalam kondisi rileks, ambil nafas yang dalam lewat hidung, keluarkan lewat mulut. Lakukan berulang-ulang sampai merasakan tubuh benar-benar rileks.
Setelah seluruh tubuh merasakan rileks yang ditandai dengan rasa nyaman yang luar biasa, kemudian mulailah afirmasi.
Baca Juga:3 Definisi Sehat Menurut WHO, Sehat Jasmani, Mental dan Spiritual, Bagaimana Menurut Anda?61 Mahasiswa Terpilih Ikuti Magang dan Studi Independen Bersertifikat (MSIB) Batch
“Mulai hari ini dan selanjutnya, semakin hari berat badan saya semakin ideal dengan olahraga yang saya sukai setiap hari.”
Lakukan afirmasi tersebut secara berulang-ulang sampai sekitar 20-25 kali sebelum tidur. Besoknya lakukan lagi hal yang sama. Ulangi hal tersebut sampai 40 hari.
Setelah 40 hari maka program berat badan ideal sudah tertanam di dalam pikiran bawah sadar.
Semoga tulisan ini bisa menjadi rujukan untuk membuat program cara menurunkan berat badan dengan cepat. Program ini bisa dilakukan oleh sapa saja yang serius dan menginginkan berat badan ideal. Semoga.
Itulah rahasia cara menurunkan berat badan dengan cepat. (sep)