RADARPEKALONGAN.ID – Memiliki tubuh yang kurus terkadang membuat kurang percaya diri. Untuk itulah banyak yang mencari cara menambah berat badan dengan cepat namun tetap sehat dan aman.
Tak hanya diet, cara menambah berat badan dengan cepat juga bisa dilakukan dengan kebiasaan dan pola hidup yang sehat loh.
Menambah berat badan tentu tak sesederhana tinggal makan saja yang banyak, namun ada aturan dan tipsnya tentang bagaimana cara menambah berat badan dengan cepat namun tetap sehat.
Baca Juga:5 Warna Kemeja Timeless yang Wajib Kamu Miliki3 Warna Pakaian yang Membuat Kulit Terlihat Cerah
Berikut ini adalah tips dan cara menambah berat badan dengan cepat yang bisa kalian mulia sekarang juga:
1. Memilih Camilan Sehat
Cara menambah berat badan dengan cepat tak lain dan tak bukan adalah menambah asupan cemilan.
Mengemil memang akan membantu penambahan berat badan, namun jika kalian ingin berat badan bertambah tapi tetap sehat pilihlah cemilan yang sehat pula.
Contoh cemilan sehat adalah yogurt, buah-buahan, roti dari gandum atau dark chocolate.
Cemilan seperti gorengan dan yang manis-manis memang akan lebih mempercepat proses penambahan berat badan, namun memiliki resiko berbagai penyakit juga karena kolesterol dan kadar gula yang tinggi.
2. Mengonsumsi Minuman Padat Kalori
Selain cemilan ada juga tips lainnya supaya berat badan bertambah, yaitu dengan mengonsumsi minuman yang padat kalori.
Minuman yang padat kalori tak hanya memberikan pengaruh ke berat badan namun juga memberikan banyak nutrisi.
Baca Juga:6 Cara Menjadi Orang High Value yang Memilki Pribadi Menarik5 Barang yang Tidak Perlu Dibeli Meskipun Murah
Contoh minuman yang padat kalori antara lain adalah smoothies dan jus buah segar. Minumlah minuman tersebut secara rutin.
3. Memilih Makanan Sehat
Tak hanya yang diet saja yang perlu memperhatikan makanannya, yang ingin menambah berat badan pun demikian.
Apa saja sih makanan yang bisa menambah berat badan? Gampang sekali, yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur dan buah-buahan, kacang-kacangan, sumber protein seperti telur, ikan, tahu, tempe dan daging-dagingan.
4. Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil
Untuk menambah berat badak caranya bukan dengan menambah porsi makan secara ekstrim.