RADARPEKALONGAN.ID – Seringkali tanpa sadar seseorang melakukan kebiasaan penyebab asam lambung naik dalam kehidupan sehari-hari. Penyakit asam lambung terutama yang terkait GERD memiliki banyak pantangan yang harus dihindari. Kebiasaan buruk yang terus dilakukan dapat meningkatkan risiko penyakit asam lambung menjadi semakin parah.Â
Bagi para pengidap pun, akan semakin terasa tersiksa ketika asam lansung naik. Tak hanya merasakan sensasi terbakar, para pengidapnya bahkan merasakan nyeri hingga ke ulu hati.  Maka penting bagi kalian untuk mengetahui kebiasaan penyebab asam lambung naik agar bisa mengantisipasinya.
Lalu, apa saja sih kebiasaan penyebab asam lambung naik yang wajib dihentikan? Penasaran? Yuk, simak lima daftarnya berikut ini.
Baca Juga:5 Cara Mudah Cegah Asam Lambung Naik, Dijamin Ampuh Lho!8 Makanan yang Cocok untuk Sahur, Wajib Dicatat Nih!
1. Sering Mengkonsumsi Sajian Bergas atau Asam
Ilustrasi Buah Asam. (Freepik.com)
Kebiasaan penyebab asam lambung naik yang pertama adalah sering mengkonsumsi sajian bergas atau asam. Jika kamu sering melakukannya maka akan mudah untuk asam lambung menjadi naik. Mulailah untuk menghindari mengkonsumsi buah yang asam seperti lemon, anggur hingga jeruk.
Selain itu, ada pula makanan yang dapat memiliki sifat gas seperti sayuran sawi, kol, nangka, kedondong hingga pisang ambon. Selain bergas, sayuran sawi juga memiliki serta yang terlalu banyak. Hal inilah yang menjadi penyebab naiknya asam dalam lambung.
2. Memiliki Porsi Makan yang Berlebihan
Ilustrasi Makanan Berlebih.
Siapa yang sering makan dengan porsi berlebihan? Ternyata, hal ini menjadi salah satu kebiasan penyebab asam lambung naik yang jarang disadari. Sbab, ketika lamung mu terisi hingga penuh justru akan membuat diafragma lebih tertekan.
Akhirnya, memicu sesak nafas yang tiba-tiba. Selai itu, dapat memicu akanan kembali naik ke arah esofagus atau kerongkongan. Makanan berlebih juga membuat lambung bekerja lebih ekstra dan berat. AKhirnya, masalah pencernaan pun mengintai.
Jadi, ketika kamu mulai mengalami gejala rasa begah, nyeri hingga mual. Kamu perlu memulai untuk mengurangi porsi makan untuk menghindari asam lambung naik kembali.