Confidence adalah perasaan percaya pada kemampuan, kualitas, dan penilaianmu sendiri, dan kamu perlu untuk berlatih agar lebih percaya diri. American Psychological Association mendefinisikan kepercayaan diri sebagai “keyakinan bahwa seseorang mampu memenuhi tuntutan tugas dengan sukses.”
Ini bisa merujuk pada rasa percaya secara umum pada kemampuanmu untuk mengendalikan hidup, atau mungkin lebih spesifik untuk situasi tertentu. Misalnya, kamu mungkin lebih percaya diri dalam bidang keahlian tertentu, tetapi merasa kurang percaya diri dalam bidang lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan diri penting untuk kesehatan dan kesejahteraan psikologis.
Memiliki tingkat kepercayaan diri yang sehat dapat membantumu menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional. Penelitian telah menemukan, misalnya, bahwa orang yang lebih percaya diri cenderung lebih berprestasi secara akademis. Tingkat kepercayaan dirimu bahkan memengaruhi caramu menampilkan diri kepada orang lain.
Untungnya, ada beberapa cara untuk membantumu lebih percaya diri.
Berhentilah Membandingkan Dirimu dengan Orang Lain
Baca Juga:4 Penjelasan Efek Utama Dukungan Sosial, Alasan Mengapa Bisa Reduksi StresHadapi Situasi Kewalahan Finansial? Yuk, Ambil Langkah Menjauh dengan 5 Cara Ini
Apakah kamu sering membandingkan penampilan dengan orang yang kamu ikuti di Instagram? Atau mungkin kamu membandingkan gajimu dengan penghasilan teman?
Teori perbandingan sosial menjelaskan bahwa membuat perbandingan itu wajar. Akan tetapi, itu tidak akan membantumu lebih percaya diri. Bahkan sangat berpotensi memiliki efek sebaliknya.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences menemukan hubungan langsung antara kecemburuan dan perasaan kita tentang diri kita sendiri. Secara khusus, para peneliti mencatat bahwa ketika orang membandingkan diri mereka dengan orang lain, mereka mengalami kecemburuan. Dan semakin mereka iri, semakin buruk perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.
Kelilingi Dirimu dengan Orang-Orang Positif
Luangkan waktu sejenak dan pikirkan bagaimana perlakuan temanmu kepadamu. Apakah mereka menghargaimu, atau justru menjatuhkanmu? Apakah mereka terus-menerus menilai, atau menerimamu apa adanya?
Orang-orang yang menghabiskan waktu bersamamu dapat memengaruhi pikiran dan sikapmu tentang diri sendiri, sampai di tingkat yang tidak kamu sadari. Jadi, untuk menjadi lebih percaya diri, perhatikan bagaimana perasaan orang lain terhadapmu. Jika kamu merasa tidak enak dengan diri sendiri setelah bergaul dengan orang tertentu, mungkin inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka.