Melansir dari The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi air mineral dengan cukup dapat mencegah lemak yang tertimbun di sekitar area perut. Disarankan, kamu mengkonsumsi air mineral sebagai 2L atau 8 gelas perhari. Selain itu, ketika hendak makan kamu meminum satu hingga dua teguk air mineral. Ketika menerapkan cara ini, seseorang cenderung memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan lebih sedikit dibandingkan yang lain.
Konsumsi Buah dan Sayur
Asupan nutrisi untuk tubuh juga termasuk dalam cara menguruskan badan tanpa diet. Kamu dapat mulai memperhatikan konsumsi buah serta sayuran sebagai makanan atau camilan sehat sehari-hari. Namun, untuk jenis buah-buahan kamu perlu memperhatikan jenisnya.
Sebab, jika makan buah dengan kadar gula tinggi secara berlebihan justru akan meningkatkan berat badan dan memicu terjadinya obesitas. Sedangkan, untuk sayuran kamu dapat juga memilih jenis umbi-umbian seperti singkong, kentang, ubi rambat, ubi jalar hingga talas.
Baca Juga:10 Makanan untuk Diet, Dijamin Lezat dan Sukses Bantu Turunkan Berat BadanTerapkan 5 Cara Mengobati Down Syndrome pada Anak, Wajib Dicatat!
Konsumsi Protein
Mengkonsumsi makanan protein ternyata juga masuk sebagai salah satu cara menguruskan badan tanpa diet, lho. Hal ini dikarenakan protein dapat membantu tubuh dalam membakar lemak serta membangun kekuatan otot. Tak hanya itu kandungan ini juga mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
Namun, kamu juga dianjurkan untuk mengimbangi konsumsi protein dengan nutrisi lainnya. Misalnya, kamu menggunakan makanan yang memiliki kandungan protein dengan lemak untuk makan siang.
Olahraga Teratur
Ilustrasi Olahraga Pagi.
Cara menguruskan badan tanpa diet yang terakhir adalah dengan olahraga teratur. Tentunya cara ini sudah dikenal lama dalam membantu seseorang menguruskan badan. Selain itu, ketika menjalankan olahraga terutama di pagi hari. Kamu dapat memperoleh sinar matahari pagi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, olahraga pagi yang teratur juga membantu melancarkan metabolisme tubuh serta kalori yang tersimpan dalam tubuh dapat terbakar secara maksimal. Kamu dapat memulai dengan olahraga ringan seperti push up, sit up hingga sekedar jogging di sekitar lingkungan.
Jadi, itulah lima cara menguruskan badan tanpa diet yang mudah untuk kamu praktekan. Tentunya, memiliki tubuh ideal menjadi impian bagi semua orang. Semoga informasi di atas bermanfaat dan selamat mencoba ya. (*)