Elemen lain yang perlu dipertimbangkan adalah hal-hal seperti ada atau tidaknya pola dalam hubunganmu atau kebutuhan yang tidak terpenuhi dan apakah ada sumber stres yang tidak dapat diatasi atau tidak.
Pikirkan Manfaatnya
Pikirkan manfaat melepaskan hubunganmu. Apa efek positif dari tidak memiliki orang ini lagi dalam hidupmu? Buatlah daftar semua hal yang dapat kamu lakukan, semua hal yang tidak perlu kamu tangani, dan semua alasan mengapa hidupmu lebih baik dengan melepaskan hubungan yang penuh tekanan ini. Menuliskan ini dapat membantumu mengatasinya.
Menulis Surat
Sulit untuk melepaskan hubungan, bahkan jika hubungan itu tidak positif. Pertimbangkan untuk menuliskan semua perasaanmu dalam sebuah surat. Kamu dapat memberikan suratmu kepada orang tersebut atau membuangnya. Mengambil kesempatan untuk menulis dan memproses perasaanmu dapat membantu memberi kejelasan dan keberanian yang kamu butuhkan untuk maju.
Identifikasi Apa yang Membuatmu Ragu untuk Melepaskan Hubungan
Baca Juga:Kondisi Sibuk Turunkan Kesejahteraanmu, Perhatikan 5 Faktanya!6 Tips Tetap Termotivasi Membersihkan Rumah Saat Stres, Pintu Naikkan Mood-mu
Merasa ragu-ragu ketika dihadapkan pada pilihan yang sulit adalah hal yang wajar. Mengidentifikasi apa yang membuatmu ragu dapat membantu mengidentifikasi apa yang penting.
Proses ini juga dapat membantumu mengetahui apakah keragu-raguan untuk melepaskan hubungan terkait dengan rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Akan sangat membantu untuk merenungkan apakah kamu menerima tingkat ketidaknyamanan tertentu dengan apa yang diketahui untuk menghindari ketidaknyamanan dari hal yang tidak diketahui.
Maafkan Mereka (dan Dirimu Sendiri)
Tidak hanya melupakan, tetapi benar-benar memaafkan seseorang mungkin lebih baik untuk kesehatanmu, menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine. Pastikan juga untuk memaafkan diri sendiri.
Kamu mungkin merasa bersalah karena menetapkan batasan dengan orang tertentu. Meskipun sangat bisa dimengerti, izinkan dirimu sendiri untuk membebaskan diri dari rasa bersalah ini. Memiliki perasaan bersalah dan sedih adalah respons umum saat melepaskan hubungan.
Ingat apa yang ada selain rasa bersalah dan kesedihan — kekuatan, harapan, keberanian, cinta diri, perawatan diri, dan harga diri. Biarkan dirimu merasakan apa yang kamu rasakan, dan pilih sumber mana yang akan kamu biarkan memimpin dan seperti apa tindakanmu untuk bergerak maju dari sumber perasaan itu.