Indonesia tengah menjadi salah satu negara yang mengalami cuaca panas. Kondisi semacam ini dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Hal ini juga diperparah dengan kecenderungan konsumsi makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas.Â
Sehingga, fungsi tubuh bun tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karenanya, kalian butuh berbagai cara untuk membantu tubuh dalam mencegah dehidrasi. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga menjadi kunci yang penting selama kondisi ini berlangsung. Ada baiknya mengenali makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas
Nah, kira-kira apa saja ya makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas yang wajib dihindari? Berikut, enam daftarnya yang telah kami rangkum untuk kamu.
1. Makanan yang Pedas
Makanan Pedas.
Baca Juga:6 Rekomendasi Warung Tauto Pekalongan Terenak, Wajib List Nih!7 Perlengkapan Hadapi Cuaca Panas, Wajib Kamu Bawa Nih!
Makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas yang pertama yaitu memiliki rasa pedas. Makanan semacam ini selain menyebabkan dehidrasi pada tubuh, juga dapat merusak kualitas kesehatan usus.
Sebab, didalam makanan pedas terdapat kandungan yang dapat berdampak buruk pada pitta dosha dan mengandung capsaicin. Sehingga,, mengakibatkan tubuh menjadi panas, mengeluarkan keringat berlebih, hingga menjadi dehidrasi.
Padahal saat cuaca panas, tubuh perlu memiliki cairan harian yang cukup. Sehingga, dapat menjalani berbagai aktivitas dengan penuh semangat. Sebaiknya, selama kondisi ekstrem ini berlangsung hindari makanan yang pedas.
2. Gorengan dan Junk Food
Aneka camilan, gorengan. (Image by freestockcenter on Freepik)
Kandungan didalam gorengan dan junk food sendiri tidak bagi untuk kesehatan dan membuat tubuh menjadi mudah panas. Tingginya jumlah garam, lemak dan minyak di dalam sajian ini mudah membuat kamu mengalami dehidrasi. bahkan, dapat merusak kesehatan usus mu. Selain itu, cukup sulit dicerna oleh usus.
Seringkali, gorengan dan junk food menjadi pilihan yang tepat di saat lapar. Padahal, makanan ini berbahaya jika dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Apalagi, bagi kamu yang sering bekerja di luar ruangan dan terpapar sinar matahari.
3. Makanan yang Tinggi Garam
Makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas berikutnya adalah yang mengandung tinggi garam. Makanan satu ini bahkan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, tekanan darah tinggi, penyakit jantung serta menjadikan perut kembung.