Pertemanan dapat memperkaya hidupmu dengan berbagai cara. Teman yang baik mengajarimu tentang dirimu dan menantangmu untuk menjadi lebih baik. Banyak manfaat berteman yang dapat kamu rasakan. Temanmu juga sangat mungkin mendorongmu untuk terus maju ketika masa sulit dan merayakan kesuksesan bersamamu.
Akan tetapi, teman melakukan lebih dari sekadar memberimu bahu untuk menangis; mereka juga memiliki dampak positif pada kesehatanmu. Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa manfaat berteman sama pentingnya dengan kesehatanmu seperti makan dengan benar dan berolahraga.
Jadi, bagaimana persahabatan berkontribusi pada kesejahteraanmu?
Berteman Baik untuk Kesehatan Fisikmu
Ternyata hubungan yang sehat justru berkontribusi pada kesehatan fisik yang baik. Memiliki lingkaran pertemanan yang dekat dapat mengurangi risiko masalah kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga:Sering Kesulitan Membuka Percakapan, Simak 4 Kiat yang Bisa Kamu CobaTemukan dan Perkuat Tujuan Hidup, Jangan Ragu Ikuti 5 Langkah Ini
Memiliki ikatan sosial yang kuat juga dapat mengurangi perasaan kesepian, yang menurut bukti dapat mengurangi umur panjangmu. Menurut review tahun 2010, orang dengan hubungan yang kuat memiliki setengah risiko kematian dini dari semua penyebab. Manfaat berteman tidak hanya berkaitan dengan emosional, tetapi juga pada kesejahteraan fisikmu.
Teman Dorong Perilaku Sehat
Salah satu penjelasan yang mungkin untuk manfaat kesehatan tersebut adalah bahwa persahabatan dapat membantumu membuat perubahan gaya hidup yang dapat berdampak langsung pada kesejahteraan.
Misalnya, temanmu dapat membantu menetapkan dan mempertahankan tujuan untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak. Mereka juga dapat mengawasimu dan memberi peringatan ketika perilaku tidak sehat (seperti minum terlalu banyak) keluar dari tangan.
Selain itu, orang lebih termotivasi dan cenderung mengikuti program penurunan berat badan atau olahraga ketika mereka melakukannya dengan seorang teman. Jauh lebih mudah untuk keluar dan tetap aktif saat kamu memiliki teman di sisimu.
Teman Memberimu Dukungan Emosional
Jika kamu mengalami masa sulit, memiliki teman untuk membantumu dapat membuat transisi menjadi lebih mudah. Manfaat berteman adalah bahwa kamu tidak akan dibiarkan terpuruk terlalu lama.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kebahagiaan itu menular di antara teman-teman. Satu penelitian terhadap siswa sekolah menengah menemukan bahwa mereka yang mengalami depresi dua kali lebih mungkin pulih jika mereka memiliki teman yang bahagia. Demikian pula, anak-anak cenderung mengalami depresi setengahnya jika teman mereka memiliki “suasana hati yang sehat”.