3. Perkuat Massa Tulang Janin
ilustrasi ibu hamil.(foto/freepik.com)
Wortel juga memiliki manfaat bagi kesehatan ibu hamil untuk memperkuat massa tulang janin, lho. Sebab, adanya kandungan kalsium di dalamnya mampu memberikan manfaat satu ini. Diketahui dalam 100 gram wortel terdapat kandungan kalsium sebesar 33 miligram.
Sedangkan, bagi wanita hamil serta menyusui dibutuhkan asupan kalsium sebanyak 1.000 miligram per hari. Sehingga dengan mengkonsumsi wortel secara perlahan kamu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Selain itu, kalsium berfungsi untuk membantu rposes pengemabangan tulang serta tulang rawan janin supaya semakin kuat.
Bahkan, mampu meningkatkan fungsi otos janin dan mencegah terjadinya kram pada sang ibu. Tak ayal, dengan rutin mengkonsumsi wortel mampu membuat ibu hamil serta sang janin selalu sehat hingga waktu melahirkan.
4. Mampu Cegah Risiko Penyakit Kardiovaskular
Ilustrasi tekanan darah.
Baca Juga:5 Makanan Khas Lebaran 2023 yang Wajib Hadir dan Bikin Kangen6 Cara Hilangkan Kerutan Mata dengan Mudah, Dijamin Puas Hasilnya!
Bagi pengidap tekanan darah tinggi, manfaat wortel untuk kesehatan yang satu ini sangat tepat untuk mu. Adanya kalium di dalam wortel diketahui mampu mengendurkan kondisi tegang di dalam pembuluh darah serta arteri. Sehingga, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar dan tekanan darah pun dapat terjaga
Selain itu, melansir dari Journal of Chiropractic Medicine ditemukan bahwa seseorang yang sering mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi memiliki resiko lebih rendah mengalami penyakit kardiovaskular. Hal ini pun sangat baik untuk menghindari bahaya kesehatan yang lebih parah. Mulailah untuk mengkonsumsi wortel secara rutin supaya kondisi hipertensi serta penyakit kardiovaskular dapat dicegah sedini mungkin.
5. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ilustrasi Daya Tahan Tubuh.
Siapa yang sering sakit pilek, batuk hingga radang tenggorokan? Nah, bisa jadi hal tersebut dikarenakan lemahnya daya tahan tubuh. Salah satu manfaat wortel untuk kesehatan yang tak kalah penting yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengapa demikian?
Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin yang beragam, antioksidan hingga mineral dalam sayuran wortel. Selain itu, wortel juga memiliki kandungan kalium serta fosfor yang baik bagi tubuh. Nutrisi tersebutlah yang berperan juga dalam menjaga kesehatan sistem saraf, kesehatan tulang hingga meningkatkan kekuatan otak lho.