Namun, selain mengkonsumsi wortel kamu juga perlu mengimbanginya dengan makanan sehat lainnya. Selain itu, selalu rutin berolahraga juga dapat menjadi pendukung penyerapan manfaat wortel secara maksimal.
6. Jaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Ilustrasi pencernaan (@brgfx/freepik.com)
Manfaat wortel untuk kesehatan yang terakhir adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tingginya serat di dalam wortel mampu membuat sistem pencernaan selalu lancar. Bahkan, studi dari Journal of Clinical Oncology menemukan seseorang yang mengkonsumsi makanan kaya karotenoid seperti wortel dapat menentukan resiko mengidap kanker usus besar.
Selain itu, seseorang yang sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi juga dapat terhindar dari risiko kanker kolorektal dibandingkan yang tidak mengkonsumsinya. Sebagai informasi, untuk sayuran wortel dengan ukuran sedang biasanya memiliki kandungan 1,7 gram serat yang dapat memenuhi 5% dari kebutuhan serat harian.
Baca Juga:5 Makanan Khas Lebaran 2023 yang Wajib Hadir dan Bikin Kangen6 Cara Hilangkan Kerutan Mata dengan Mudah, Dijamin Puas Hasilnya!
Itulah enam manfaat wortel untuk kesehatan. Supaya mendapatkan hasil maksimal, kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga. Semoga, informasi diatas bermanfaat untuk kamu, ya. Selamat mencoba dan salam sehat! (*)
Sumber foto: Freepik.com