Beberapa diantaranya seperti vitamin E dan vitamin C hingga antioksidan yang baik bagi tubuh. Ketika brooo dikonsumsi dalam bentuk sajian nabati. Maka, kandungan antioksidannya secara efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Prosesnya dengan melawan berbagai radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
4. Buncis
Sayuran untuk jantung lemah yang tak boleh dilewatkan adalah buncis. Sayuran berwarna hijau dan berbentuk panjang ini memiliki banyak kandungan nutrisi. Mulai dari serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C hingga folat. Kandungan inilah yang bekerja efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Bahkan, ada pula kandungan senyawa lutein. Diketahui vitamin A di dalamnya mampu mencegah terjadinya peradangan serta hipertensi. Kamu bisa menyajikannya dengan menjadikan buncis sebagai bahan salad atau diolah menjadi tumis lezat yang cocok untuk disajikan ke seluruh anggota keluarga.
5. Pakcoy
Ilustrasi Sayuran Hijau.
Baca Juga:6 Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung, Mudah Dipraktekan!Wajib Coba! 8 Jenis Buah untuk Penyakit Jantung yang Berkhasiat
Sebagian dari kamu mungkin sudah tak asing dengan sayuran pakcoy. Sayur dengan warna hijau ini dapat membantumu dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga memiliki sifat yang dapat memerangi kanker.
Sayuran pakcoy juga memiliki kandungan folat, vitamin serta kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kamu dapat mengkonsumsinya dengan menjadikannya tumis atau campuran dalam capcay yang lezat dan memiliki kandungan nutrisi.
6. Sayur Kubis Brussel
Sayuran untuk jantung lemah yang terakhir yaitu kubis brussel. Terdapat kandungan folat yang berfungsi untuk menutrisi pertumbuhan sel dan menjaganya selalu sehat. Nutrisi semacam ini juga sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan adanya homosistein.
Bahkan, ketika tubuh memiliki kadar asam amino yang sangat tinggi. Maka, akan mengakibatkan rusaknya lapisan pembuluh darah pada tubuhmu. Bahkan, dapat memicu terjadinya pembekuan darah. Sehingga, ketika hal tersebut terjadi risiko stroke maupun penyakit kardiovaskular siap mengintai.
Itulah enam sayuran untuk jantung lemah yang bisa kamu coba. Pastikan sayuran yang kamu gunakan telah cuci dan segar. Selain itu, selalu terapkan pola hidup sehat dan penuhi kebutuhan cairan tubuh ya. Selamat mencoba, dan salam sehat! (*)