RADARPEKALONGAN.ID – Puasa bulan Ramadhan adalah salah satu ibadah yang paling istimewa dalam agama Islam. Selain mendatangkan pahala, puasa Ramadhan juga menyehatkan.
Dalam ajaran Islam, puasa Ramadhan diwajibkan atas setiap umat Muslim yang telah mencapai usia baligh.
Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa yang berpuasa di bulan Ramadhan karena iman dan mengharap pahala dari Allah, maka dosa-dosanya yang telah lalu akan diampuni.” (HR. Bukhari dan Muslim).
Baca Juga:Jarang Diketahui, Inilah 10 Manfaat Biji Ketapang untuk KesehatanHubungan yang Halal menuju Ridho Allah dan 7 Cara Melakukan Ta'aruf sesuai Syariat Islam
Puasa Ramadhan bukan hanya sekadar menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang kesempatan untuk membersihkan jiwa, meningkatkan keimanan, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Meskipun memiliki keutamaan yang besar dalam agama, tidak jarang orang yang menjalankan puasa mengalami penurunan kesehatan.
Hal ini terjadi karena kurangnya perhatian terhadap asupan nutrisi yang cukup selama berpuasa, serta kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka dan sahur.
Akibatnya, penurunan energi, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya sering kali muncul, yang dapat mengganggu kenyamanan dan kesehatan tubuh.
Apa saja yang membuat puasa menjadi menyehatkan?
1. Pola Makan yang Teratur
Puasa Ramadhan memberikan kesempatan untuk mengatur ulang pola makan. Dengan jeda waktu antara sahur dan berbuka, seseorang dapat memperhatikan asupan makanan dan menghindari kebiasaan makan berlebihan atau tidak sehat.
2. Aktivitas Fisik yang Sehat
Selama berpuasa, seseorang masih dianjurkan untuk tetap aktif secara fisik. Aktivitas ringan seperti jalan kaki atau senam dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
3. Menjaga Hidrasi
Baca Juga:
Meskipun tidak minum selama berpuasa, penting untuk menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air saat sahur dan berbuka. Hal ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 4. Membaca Al-Qur’an
Selain sebagai ibadah, membaca Al-Qur’an dengan khusyuk dapat memberikan ketenangan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, sehingga membantu menjaga kesehatan mental dan spiritual.
Puasa Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang meningkatkan kesadaran spiritual dan keimanan.
Dengan fokus pada ibadah dan ketaatan kepada Allah SWT, seseorang dapat merasakan kedamaian batin yang mendukung kesehatan mental dan emosional.