4. Timun
Selanjutnya, juga ada timun sebagai makanan terbaik saat cuaca panas. Selain kandungan air yang tinggi, buah berwarna hijau ini juga kaya akan magnesium, fosfor serta kalsum. Bahkan, timun juga diketahui memiliki efek sebagai antidiabetes ketika dikonsumsi secara rutin.
Meski tidak memiliki vitamin dan mineral yang tinggi dibandingkan dengan buah dan sayur lainnya. Namun, timun memiliki nutrisi khusus bagi tubuh yang dinamakan cucurbitacins. Kamu dapat menikmatinya secara langsung atau membuatnya menjadi bahan minuman yang segar. KAdar air yang dimiliki timun bahkan mencapai 96%.
5. Stroberi
Buah stroberi.
Buah yang memiliki ciri khas terdapat bintik-bintik ini ternyata juga masuk sebagai makanan terbaik saat cuaca panas. Kadar air yang mencapai 90 persen tersebut dilengkapi dengan rasanya yang manis dan menyegarkan Hal ini dikarenakan kandungan air dan vitamin Cnya yang sangat tinggi.
Baca Juga:3 Cara Mudah Main Game PSP di Android Kamu 5 Rekomendasi PSP Terbaik, Wajib Coba Nih!
Stroberi juga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Bahkan mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit akibat paparan sinar UV.
6. Jeruk
Buah berwarna oranye ini memiliki rasa yang segar dan juga manis. Kadar air di dalamnya pun mencapai 86 persen. Selain itu, vitamin C yang tinggi di dalamnya juga diimbangi dengan kandungan serat serta potasium.
Sehingga, buah jeruk tak hanya membuat badan kembali segar di tengah cuaca panas. Namun, juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Bahkan, ada pula kandungan baik lainnya seperti selenium, termahal hingga magnesium. Kebutuhan nutrisi harian pun menjadi lengkap dan kamu kembali fit seharian.
7. Melon
Makanan terbaik saat cuaca panas yang terakhir adalah melon. Namun, dianjurkan menggunakan melon madu yang memiliki ciri berwarna kuning kehijauan. Hal ini dikarenakan kadar air didalamnya sangat tinggi mencapai 86 persen.
Tak hanya air, melon satu ini juga kaya akan folat, vitamin K dan magnesium. Sehingga, tubuh selalu sehat dan fit. Kamu dapat menikmatinya dengan cara dimakan langsung atau diolah menjadi minuman segar yang menghilangkan dahaga.
Itulah tujuh daftar makanan terbaik saat cuaca panas yang memiliki kandungan air sangat banyak. Sehingga, selain melepas dahaga, makanan di atas juga memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Pastikan juga kamu mengimbanginya dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hindari konsumsi es maupun makanan tak sehat lainnya. Semoga selalu sehat dan selamat mencoba, semuanya! (*)