RADARPEKALONGAN.ID – Manfaat jus seledri sangat baik untuk kesehatan. Tak hanya dapat membantu untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi jes seledri juga bermanfaat untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Seledri biasanya dikonsumsi sebagai campuran sayuran untuk menambah rasa dan juga aroma dalam masakan misalnya adalah sup. Namun beberapa waktu terakhir seledri seringkali dijadikan jus karena banyak masyarakat yang mempercayai bahwa jus seledri memiliki sejumlah manfaat yang sangat baik dibandingkan dengan jus yang lainnya.
Pada takaran 1 gelas jus seledri yakni 227 gram mengandung sekitar 43 kalori dan memiliki berbagai nutrisi seperti 2 gram protein, 9 gram karbohidrat, 4 gram serat, 3 gram gula, serta 215 miligram natrium.
Baca Juga:5 Macam Basic Life Skills yang Harus Kamu Punya untuk Dapat Bertahan Hidup8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Wajib Kamu Ketahui!
Selain beberapa kndungan tersebut, jus seledri juga mengandung kalsium, magnesium, zinc, tembaga, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K , serta beragam jenis antioksidan termasuk juga zat beta karoten dan flavonoid.
Adapun beberapa manfaat jus seledri yang baik adalah :
1. Mampu menurunkan berat badan
Dengan mengonsumsi jus seledri diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan seledri mengandung serat yang tinggi sehingga mengonsumsi jus seledri dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Meskipun manfaat jus seledri dipercaya dapat menurunkan berat badan, bukan berarti kamu hanya mengandalkan dengan mengonsumsi jus seledri setiap harinya untuk dapat menurunkan berat badan secara sehat dan juga efektif.
Banyak hal yang dapat kamu lakukan supaya diet yang kamu jalani menjadi lebih sehat dan efektif seperti dengan olahraga dan mengonsumsi makanan-makanan sehat lainnya serta mengatur pola makan.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jus seledri berikutnya adalah karena mengandung vitamin C, sehingga berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, vitamin C dalam jus seledri juga memiliki fungsi untuk dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Dilansir dari alodokter, tingginya kandungan serat pada jus seledri mampu membuat minuman ini menjadi sangat baik untuk dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tak hanya mampu mengatasi dan mencegah sembelit, jus seledri juga diketahui berperan aktif sebagai prebiotic yang dapat memberi asupan makanan untuk bakteri baik pada usus.