3. Sayur Bayam
Ilustrasi Sayur. (Radarpekalongan.id/dokumen)
Pilihan menu makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi selanjutnya adalah sayur bayam. Jenis sayuran satu ini sangat baik dikonsumsi oleh tubuh yang sudah berpuasa seharian, lho. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C, vitamin K, vitamin B6, Kalsium, Mangan, hingga Folat yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu.
Nah, bagi kamu yang ingin mengkonsumsi bayam sebagai pilihan makanan untuk berbuka puasa. Kamu dapat mengolahnya menjadi sayur bayam yang berkuah. Sehingga, mampu mengembalikan cairan tubuh yang telah hilan. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya menjadi sajian tumis yang lezat.
4. Pepes Tahu dan Jamur
Menu makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi berikutnya yaitu pepes tahu dan jamur. Makanan yang diolah dengan cara dikukus ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.Citarasa yang khas, membuat pepes tahu dan jamur menjadi favorit masyarakat. Bahkan, bahan yang diperlukan pun sangat mudah dicari dan didapatkan.
Baca Juga:7 Makanan Sahur untuk Diet, Dijamin Lezat dan Ampuh Turunkan Berat Badan!4 Cara Hadapi Gempa Bumi yang Aman dan Anti Bikin Panik!
5. Tumis Kangkung
Siapa yang suka dengan masakan tumis sayur? Makanan untuk berbuka yang sehat dan bergizi ini perlu kamu coba nih. Kamu dapat menggunakan kangkung sebagai bahan utama sajian tumis. Namun, beberapa sayuran lain yang juga dapat kamu olah seperti sawi, tauge, wortel, tauge hingga bayam.
Supaya semakin lengkap gizi yang dimiliki dalam seporsi tumis kangkung. Kamu juga dapat menambahkan telur puyuh sebagai pelengkap. Sehingga, kandungan pun lengkap mulai dari protein, mineral hingga protein.
6. Salad Sayur
Ilustrasi Salad Sayur.
Bagi kamu pecinta sajian sayuran segar. Salad sayur dapat menjadi pilihan makanan untuk berbuka puasa yang sehat, lezat dan bergizi. Kamu pun dapat menyesuaikan jenis sayuran yang digunakan sesuai selera.Â
Namun, untuk jenis saus yang digunakan kamu perlu memperhatikan jumlah penggunaannya. Sebab, jika menggunakan mayonaise atau salad dressing berlebihan. Justru, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Jangan lupa, pilihlah jenis sayuran yang segar dan bersih untuk kamu sajikan saat berbuka puasa ya.