Karena kafein menyebabkan pembuluh darah melebar, hal itu dapat menyebabkan efek samping kafein berupa kemerahan pada wajah dan area tubuh lainnya.
Gangguan Gastrointestinal
Ada berbagai gangguan pencernaan yang bisa menjadi efek samping kafein yang dikonsumsi terlalu banyak, termasuk sakit perut, gas, mulas, sembelit, diare, mual, dan muntah. Namun, sementara sakit perut cukup umum terjadi setelah banyak minum kopi, muntah cukup jarang terjadi, dan jika kamu mengalami reaksi ini, kamu harus menghindari kafein sepenuhnya sampai kamu membicarakannya dengan doktermu.
Sakit Kepala
Kafein adalah salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum. Ini dapat memicu sakit kepala ketika dikonsumsi berlebihan, dan jika kamu menghentikannya secara drastis, itu dapat menyebabkan sakit kepala penarikan kafein.
Insomnia
Baca Juga:Ini 7 Tanda Selingkuh, Jangan Lengah!Iri dan Cemburu: Ternyata Berbeda! Mana yang Lebih Buruk?
Orang sering mengonsumsi kafein untuk meningkatkan kewaspadaan, yang terkadang dapat mengganggu tidur. Dalam beberapa kasus, orang mungkin mengalami kesulitan untuk tidur atau mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan memulihkannya sebagai efek samping kafein. Kafein dapat bertahan di sistem tubuhmu selama sekitar lima jam, jadi sebaiknya hentikan konsumsi kafein pada sore hari.
Kedutan Otot
Kedutan otot yang tidak disengaja dapat menjadi efek samping kafein bagi sebagian orang. Namun, ada penyebab lain. Jika ini adalah masalahmu yang berkelanjutan, cobalah untuk tidak mengonsumsi kafein untuk melihat apakah kedutan mereda. Jika tidak, bicarakan dengan dokter tentang pengobatan.
Kegelisahan
Setelah mengonsumsi kafein, kamu mungkin juga merasa sulit untuk rileks atau menenangkan diri. Meskipun efek samping ini tampaknya diinginkan, kita semua butuh istirahat. Jika kamu tidak cukup lelah untuk mendapatkan istirahat yang cukup, kamu mungkin tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuhmu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Kamu mungkin tidak merasa lelah, tetapi tubuhmu akan menjadi lelah tanpa istirahat rutin dari aktivitas.
Kafein juga dapat menyebabkan agitasi psikomotor. Ini adalah semacam rangsangan fisik yang membuat tubuhmu sulit untuk ditenangkan. Setelah mengonsumsi kafein, orang mungkin juga mengalami aliran pikiran dan ucapan yang bertele-tele. Efek samping kafein yang umum ini dapat mempersulit percakapan dan komunikasi.