Tersedia berbagai tipe dukungan sosial dalam hidup manusia. Setiap kali kamu meraih telepon ketika mengalami hari yang buruk, menerima bantuan ketika kamu kewalahan, atau bahkan mencari secara online untuk mendapatkan informasi dari seseorang tentang cara menangani pemicu stres, kamu menunjukkan bahwa kamu tahu penelitian apa yang telah dilakukan. berulang kali ditunjukkan: bahwa berbagai tipe dukungan sosial benar-benar dapat membantu mengatasi stres!
Namun, semua jenis dukungan sosial tidak memengaruhi kita dengan cara yang sama. Pembicaraan panjang dengan teman yang berempati terasa berbeda dari pembicaraan dengan seseorang yang memiliki banyak saran untuk ditawarkan, dan jenis dukungan sosial tersebut terasa berbeda dari jenis dukungan yang ditawarkan oleh terapis.
Lalu, apakah ada tipe dukungan sosial yang terbaik? Dan bagaimana berbagai jenis dukungan sosial memengaruhi kita?
Empat Tipe Dukungan Sosial
Baca Juga:6 Upaya Pembentuk Dukungan Sosial, Kamu Butuh Ini!5 Tips Agar Lebih Percaya Diri, Cocok Untukmu yang Sering Minder
Meskipun ada banyak cara berbeda agar orang dapat saling mendukung, banyak penelitian telah dilakukan mengenai efek dari empat jenis dukungan sosial yang berbeda:
Dukungan Emosional
Jenis dukungan ini seringkali melibatkan kenyamanan fisik seperti pelukan atau tepukan di punggung, serta mendengarkan dan berempati. Dengan dukungan emosional, seorang teman atau pasangan mungkin memelukmu dan mendengarkan masalahmu, memberi tahu dirimu bahwa mereka juga merasakan hal yang sama, bahwa mereka selalu bersamamu.
Dukungan Penghargaan
Jenis dukungan sosial ini ditunjukkan dalam ekspresi percaya diri atau dorongan. Seseorang yang menawarkan tipe dukungan sosial harga diri mungkin menunjukkan kekuatan milikmu yang kamu lupakan, atau hanya memberi tahumu bahwa mereka percaya padamu.
Pelatih kesejahteraan hidup dan banyak terapis menawarkan jenis dukungan ini agar klien mereka tahu bahwa mereka percaya pada mereka; hal ini sering membuat klien lebih percaya pada dirinya sendiri.
Dukungan Informasi
Mereka yang menawarkan tipe dukungan sosial informasional melakukannya dalam bentuk pemberian nasihat, atau dalam mengumpulkan dan berbagi informasi yang dapat membantu orang mengetahui potensi langkah selanjutnya yang mungkin berhasil dengan baik.