RADARPEKALONGAN.ID – Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, diet juga dilakukan untuk menjaga berat badan agar tidak melonjak atau turun secara berlebihan.
Dengan tujuan tersebut, aktivitas harian sebagai cara diet sehat bisa membantumu menjaga berat badan. Mungkin tidak akan secara signifikan, tapi aktivitas ini dapat membantu pembakaran kalori di dalam tubuh.
Disertai dengan menjaga pola makan sehat, inilah deretan aktivitas harian sebagai cara diet sehat untuk menjaga berat badan yang harus kamu tau.
1. Berdiri
ilustrasi berdiri saat bekerja/pexels
Baca Juga:Cuma 4 Langkah! Ini Cara Diet Sehat Alami Tanpa Obat, Wujudkan Impian Body RampingBukan Healing ke Pantai atau Gunung, 5 Kegiatan Self Care Sederhana Bisa Dilakukan dengan Mudah di Rumah!
Setiap hari kita selalu berdiri. Entah untuk mengantre, melakukan pekerjaan, atau sekedar melepas lelah karena sudah duduk dalam waktu yang cukup lama.
Namun siapa sangka, berdiri adalah salah satu aktivitas harian sebagai cara diet yang bisa membantumu menjaga berat badan. Satu jam berdiri bisa membakar sampai 147 kalori.
Dibandingkan dengan posisi duduk saja, dalam keadaan berdiri tubuh akan membakar lemak perut lebih banyak. Jadi lemak yang tersimpan di perut bisa berkurang dan berat badan bisa terjaga.
Selain itu, berdiri juga baik untuk postur tubuh karena banyak otot yang bekerja. Kamu juga bisa mengurangi nyeri punggung setelah lama duduk, dan mengurangi tekanan pada persendian.
2. Membersihkan Rumah
Aktivitas harian sebagai cara diet sehat selanjutnya adalah membersihkan rumah. Selain bisa membuat rumah nyaman, ketika membersihkan rumah ada sekitar 150 sampai 200 kalori yang ikut terbakar dalam waktu 30 menit.
Kamu bisa membersihkan rumah mulai dari menyapu, mengepel, mencuci, menyetrika, dan lainnya untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga berat badan ideal.
3. Berbelanja
ilustrasi berbelanja/pixabay
Menjadi salah satu kegiatan menyenangkan kaum hawa, berbelanja juga termasuk aktivitas harian sebagai cara diet sehat karena bisa membakar sampai dengan 200 kalori.
Baca Juga:WOW Daftar Menu Diet Sehat Ini Ternyata Kunci Turunkan Berat Badan, Nomor 7 Sering Disepelekan!Ayo Buktikan 8 Cara Diet Sehat yang Mudah dan Cepat Ini, Lemak Dijamin Langsung Minggat!
Hal ini karena saat berbelanja, kamu bisa melakukan banyak aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama untuk membakar kalori.
Contoh sederhananya adalah jalan dan berdiri saat berkeliling dan melihat-lihat barang.