4. Memasak
Banyak aktivitas yang dilakukan saat memasak yang bisa untuk membakar kalori. Misalnya mengangkat bahan makanan atau alat masak, memotong, berjalan, menumbuk bumbu, bahkan hanya sekedar berdiri.
Seluruh kegiatan dalam memasak tersebut membuatnya menjadi salah satu aktivitas harian sebagai cara diet sehat untuk menjaga berat badan.
Saat memasak, ada sekitar 75 sampai 120 kalori yang terbakar bergantung pada aktivitas kamu.
Baca Juga:Cuma 4 Langkah! Ini Cara Diet Sehat Alami Tanpa Obat, Wujudkan Impian Body RampingBukan Healing ke Pantai atau Gunung, 5 Kegiatan Self Care Sederhana Bisa Dilakukan dengan Mudah di Rumah!
Semakin lama dan banyak pekerjaan yang dilakukan saat memasak, maka semakin besar juga jumlah kalori yang terbakar.
5. Berjalan Kaki
Hampir semua aktivitas harian kita mengharuskan kita untuk berjalan. Saat ingin makan, misalnya. Kita perlu berjalan ke dapur mengambil makanan atau ke depan rumah menemui kurir makanan yang kita pesan.
Kita juga bisa menjadikan berjalan kaki sebagai aktivitas rutin untuk berangkat kerja, sekolah, atau secara khusus sebagai olahraga ringan.
Berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar kalori sebesar 185. Jadi, jangan sungkan untuk melakukan aktivitas harian sebagai cara diet sehat ini, ya.
6. Naik Turun Tangga
ilustrasi menimbang berat badan/unsplash
Hampir sama dengan berjalan kaki, naik turun tangga juga bisa menjadi aktivitas harian sebagai cara diet sehat.
Saat naik tangga, kamu bisa membakar 0,1 kalori dalam setiap langkah. Sedangkan saat turun, ada sekitar 0,05 kalori yang terbakar di setiap langkahmu.
Jadi mulai sekarang, jangan sungkan kalau harus lewat tangga, ya? Pilihlah kegiatan tersebut dan jadikan sebagai alternatif untuk membantu menjaga berat badan.
Baca Juga:WOW Daftar Menu Diet Sehat Ini Ternyata Kunci Turunkan Berat Badan, Nomor 7 Sering Disepelekan!Ayo Buktikan 8 Cara Diet Sehat yang Mudah dan Cepat Ini, Lemak Dijamin Langsung Minggat!
7. Menari
Kalau kamu suka menari saat mendengarkan musik yang kamu sukai, hal itu bisa menjadi aktivitas harian sebagai cara diet sehat yang paling menyenangkan.
Dengan gerakan lincah tarianmu tersebut, kamu bisa turut membakar 130 sampai 150 kalori dalam tubuh. Selain bisa membantu menjaga berat badan, dengan menari mood kamu juga akan menjadi lebih baik karena bisa mengeluarkan hormon bahagia.
Itulah beberapa aktivitas harian sebagai cara diet sehat untuk membantumu menjaga berat badan agar tetap ideal. Jangan lupa selalu terapkan pola makan sehat, gaes. (*)