RADARPEKALONGAN.ID – Penumpukan lemak di perut sangat mengganggu aktivitas dan juga penampilan. Jika kamu ingin menghilangkannya, cukup mudah kok.
Beberapa aktivitas sehari-hari untuk membakar lemak perut bisa kamu coba. Aktivitas itu cukup ringan dan bisa kita lakukan setiap saat.
Aktivitas sehari-hari ini juga bisa dijadikan sebagai pengganti olahraga ringan yang mungkin tidak sempat kamu lakukan.
Nah, apa aja sih aktivitas sehari-hari untuk membakar lemak perut?
1. Berjalan Kaki
ilustrasi berjalan kaki/pexels
Sudah pasti setiap hari kita selalu berjalan kaki, bukan?
Baca Juga:Welcome Langsing, Ini 5 Olahraga untuk Membakar Kalori, Rugi Nggak Nyobain!Diet Gagal? Coba Cek 5 Kandungan Nutrisi dalam Menu Diet Sehatmu Ini, Ada Nggak?
Aktivitas sehari-hari untuk membakar lemak perut ini bermanfaat untuk memperkuat otot kaki, menguatkan tulang, dan membakar lemak di perut kamu.
Besaran jumlah kalori yang terbakar bergantung pada lamanya waktu kamu berjalan. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berjalan kaki, maka semakin banyak lemak di perut yang terbakar.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa berjalan kaki selama 15 sampai 30 menit setiap hari, ya.
Tidak perlu jauh-jauh, mulailah berjalan kaki di taman, sekitar rumah, atau mulai menjadikannya sebagai pilihan pergi bekerja?
2. Naik Turun Tangga
Selain berjalan kaki, aktivitas sehari-hari untuk membakar lemak perut berikutnya adalah naik turun tangga.
Dengan naik turun tangga, lemak yang terbakar setiap menitnya adalah 3 sampai 5 kalori. Kalau kamu ingin pembakaran kalori yang lebih banyak, maka kamu bisa naik turun tangga selama yang kamu mau.
Tapi pasti kakimu akan terasa pegal pada awalnya. Jadi, lakukan secara perlahan saja dan kemudian jadikan sebagai kebiasaan.
Mulai sekarang pilih tangga dibanding lift atau eskalator, ya?
3. Berdiri
Cukup simpel kan?
Baca Juga:Ngiri Lihat Orang Makan Banyak Tetap Kurus? Kamu Juga Bisa Kok, Ini 5 Rahasianya!Subhanallah, Berikut 7 Tips Diet Sehat Ala Nabi Muhammad SAW
Yap, tanpa melakukan apapun, aktivitas sehari-hari untuk membakar lemak perut adalah hanya dengan berdiri.
Posisi berdiri dapat membantu membakar lemak di perut lebih banyak dibandingkan dengan hanya duduk saja.
Berdiri juga bisa mengurangi nyeri punggung karena terlalu lama duduk, serta mengurangi tekanan pada persendian. Saat berdiri pun, postur tubuh akan lebih baik karena lebih banyak otot yang bekerja.