3. Banyak Minum Air

Air dalam tubuh berfungsi untuk membantu meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Kamu bisa memulai harimu dengan minum satu sampai dua gelas air di pagi hari.

Minum sebanyak 16,9 ons cairan atau 500 mili air dapat menyebkan peningkatan metabolisme sebanyak 30%.

Perbanyak lah minum air putih di pagi hari sebagai aktivitas yang bantu turunkan berat badan. Kamu juga akan mendapat manfaat lain karena air bisa membantumu tetap terhidrasai dan meningkatkan konsentrasi.

4. Olahraga Ringan

ilustrasi olahraga ringan/pexels

Jika program dietmu sudah disertai dengan rutinitas olahraga ringan, maka kamu melakukan hal yang tepat. Aktivitas yang bantu turunkan berat badan ini bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.

Olahraga yang kamu lakukan juga tidak perlu berat. Kamu bisa melakukan aktivitas fisik secara ringan saja, misalnya melakukan pemanasan ringan selama 10 menit setiap pagi.

Bisa juga dengan berjalan kaki setiap pagi selama 15 menit. Meskipun ringan dan sebentar, olahraga pagi juga bisa membakar kalori dalam tubuh.

5. Latihan Mindfullness

Aktivitas yang bantu turunkan berat badan di pagi selanjutnya adalah latihan mindfullness.

Dengan latihan ini kamu akan dituntut fokus pada keadaan sekarang dan saat ini. Jadi ada kesadaran yang muncul pada pikiran dan perasaan.

Melakukan mindfullnes dapat meningatkan penurunan berat badan serta bisa memotivasi kamu untuk memiliki kebiasaan makan dan pola hidup yang sehat.

Mulai sekarang, beberapa aktivitas yang bantu turunkan berat badan tersebut bisa kamu lakukan menjadi kebiasaan. Dengan rutin melakukan kebiasaan kecil yang sehat namu bermanfaat, perlahan kamu akan bisa mencapai berat badan yang kamu inginkan.

Pastikan juga tetap dibarengi dengan pola makan yang sehat, ya? (*)

Sumber foto pexels