Ekspektasi yang Tinggi
Lingkungan dan orang-orang di sekitar mungkin banyak memberikan tekanan pada dirimu untuk menjadi populer dan memiliki banyak teman. Akibatnya, kamu memaksakan diri untuk memenuhinya. Maka, perlu diketahui bahwa memiliki banyak teman bukanlah hal yang penting. Terkadang, kamu hanya perlu memiliki satu atau dua teman dengan kualitas pertemanan yang baik sehingga kamu mendapatkan manfaat psikologis dari persahabatan yang mendalam tersebut.
Pemikiran berteman itu sulit hadir karena kamu kesulitan untuk memenuhi ekspektasi tinggi dari lingkungan.
Dampak Kesehatan Mental dari Tidak Memiliki Teman
Pertemanan dan keterikatan merupakan hal yang penting, termasuk untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Kurangnya teman atau adanya pertemanan dengan kualitas yang buruk dan dangkal dapat membahayakan kesehatan mentalmu.
Baca Juga:Harus Ngapain Kalau Mager Produktif? Yuk, Coba Ikuti 9 Langkah IniIntip Cara untuk Lebih Kreatif dan Tipe 4-C yang Perlu Diketahui
Kebutuhan akan keterikatan yang aman dan terjamin ini sejatinya sudah hadir sejak lahir. Sebagai anak-anak, sosok orang tua dalam hidup biasanya memenuhi kebutuhan itu dengan memberi keamanan fisik dan emosional. Namun, ketika tumbuh dewasa, orang lebih melihat ke arah persahabatan yang erat untuk memenuhi kebutuhan ini.
Ermilio mencantumkan beberapa masalah psikologis yang mungkin kamu hadapi ketika kebutuhan keterikatan tidak terpenuhi.
Kurangnya rasa memiliki: Menemukan dan mempertahankan persahabatan yang erat memberimu rasa memiliki, yang merupakan faktor pelindung dan dapat membantumu mengelola stres.
Kesepian: Rasa kebersamaan dan dukungan, yang sering ditemukan dalam persahabatan dekat, dapat membantu mengatasi tantangan apa pun yang menghadang dengan lebih baik. Sebaliknya, kurangnya dukungan sosial yang memadai, yang mungkin dirasakan oleh seseorang yang tidak memiliki persahabatan yang berarti, akan menimbulkan kesepian dan keterasingan.
Kesulitan kesehatan mental: Kesepian dan keterasingan merupakan faktor risiko yang signifikan untuk berbagai masalah kesehatan mental karena manusia adalah makhluk sosial yang menginginkan dan membutuhkan ikatan yang dekat dan bermakna dengan orang lain.
Kiat Mematahkan Kenyataan bahwa Berteman Itu Sulit
Ermilio menyarankan beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk berteman dan merasakan rasa memiliki.
Carilah Lingkungan yang Nyaman