Namun, The Mesulam Center for Cognitive Neurology and Alzheimer’s Disease juga berpendapat bahwa faktor gaya hidup berperan dalam cara kerja dan kesehatan sel otak.
Cara Untuk Meningkatkan Ingatan
Ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat diadopsi untuk meningkatkan peluang menjadi SuperAger. Namun, kebiasaan gaya hidup ini tidak menjamin bahwa orang akan menjadi SuperAger. Meski begitu, tidak salah untuk mencobanya karena kebiasaan tersebut merupakan kebiasaan yang baik.
Mereka memiliki potensi untuk meningkatkan kesejahteraan, kebahagiaan, dan kebugaran, selain membantu meningkatkan kekuatan dan memori otak.
Tantang Diri Sendiri Secara Mental
Baca Juga:Bedtime Procrastination: Balas Dendam dengan Menunda Waktu TidurAlasan di Balik Perilaku Mencari Perhatian dan 6 Cara Menghadapinya
Pepatah “kenyamanan membuat tidak nyaman” berlaku bagi mereka yang ingin menjadi SuperAger. Agar otak tetap kuat, penting untuk melakukan aktivitas yang berada di luar zona nyaman.
Neuroplastisitas adalah kemampuan otak kita untuk berubah saat manusia mempelajari hal-hal baru. Artinya, tindakan mempelajari sesuatu yang baru sebenarnya dapat memungkinkan otak berubah secara fisik.
Tentu saja, orang tidak perlu melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan dalam memenuhi kebiasaan ini. Sebab, tujuannya adalah untuk dapat melakukan hal-hal yang berada di luar zona nyaman, bukan yang membuat sengsara.
Orang bisa belajar bahasa baru, mengikuti kelas-kelas rutin, memainkan game yang mengasah otak seperti puzzle dan lainnya, hingga menyisipkan kebiasaan baru dalam rutinitas yang sudah terbangun.
Jadilah aktif
Bukan rahasisa lagi bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Jadi, tidak mengherankan jika para SuperAger cenderung aktif.
Namun, orang tidak harus pergi ke gym jika itu bukan sesuatu yang disukai. Banyak cara untuk menjadi aktif, dan jika melakukan hal yang paling disukai, kemungkinan besar orang akan tetap menerapkannyaa seiring waktu.
Orang bisa mencoba untuk berenang, menari, lari pagi, bowling, bulu tangkis, dan hal menyenangkan lainnya.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Baca Juga:Justru Menangis Saat Bahagia, Mengapa Bisa?6 Emosi Dasar Manusia Mampu Tentukan Kebiasaan Harian
Sama seperti pengetahuan umum bahwa menjadi aktif itu baik untuk umur panjang, kebanyakan orang juga tahu bahwa makan dengan baik dapat membantu menjalani kehidupan yang lebih sehat.