RADARPEKALONGAN.ID – Banyak orang ingin berhenti merokok. Mereka mulai menyadari merokok dapat merugikan kesehatan seseorang, baik perokok itu sendiri maupun perokok pasif seperti anak-anak dan istrinya.
Ilustrasi berhenti untuk merokok (sehatnegeriku.kemkes.go.id)
Merokok merupakan penyebab utama penyakit tidak menular seperti penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, kanker, penyakit paru menahun, gangguan janin, gangguan pernapasan (PPOK dan asma), impotensi, dan kesuburan. Akibatnya, bukan hanya pengeluaran biaya yang mahal untuk pengobatan, tetapi juga hilangnya waktu produktivitas sebagai masyarakat produktif.
Perlu diketahui, di dalam sebatang rokok terkandung 4 ribu jenis senyawa kimia, seperti nikotin yang menyebabkan kecanduan. Dari 4 ribu itu terdapat 400 jenis zat beracun, diantaranya racun serangga, racun tikus, kapur barus, pembersih lantai, gas beracun, dan zat pengawet mayat, serta 43 zat beracun yang menyebabkan kanker seperti tar atau aspal.
Baca Juga:10 Manfaat Pare, Menurunkan Kadar Gula Darah hingga Sembuhkan HerpesDikira Hanya Sampah dan Sering Dibuang, Ini 6 Manfaat Rambut Jagung untuk Kesehatan
Data WHO pada 2011, di seluruh dunia kematian akibat rokok lebih dari 5 juta pertahun (setiap 6 detik terjadi 1 kematian akibat rokok). Setiap 10 kematian, 2 di antaranya akibat rokok. Secara umum, perokok 10 tahun lebih dini meninggal dibandingkan yang bukan perokok.
Di tengah perekonomian yang sulit paska pandemi Covid-19 lalu, uang yang dihabiskan untuk membeli rokok bisa dialihkan untuk kebutuhan keluarga. Apalagi, harga rokok kian melejit. Jika pengeluran rokok dialihkan untuk mencukupi kebutuhan gizi bagi keluarga, kualitas gizi dan sumber daya manusia keluarga miskin akan meningkat dan akhirnya akan berperan dalam upaya pengentasan kemiskinan.
Kalau tidak sekarang, kapan lagi Anda berhenti merokok. Banyak yang sudah membuktikan perokok berat pun bisa berhenti. Selain dengan kekuatan doa, coba lakukan dengan cara dan langkah serta tips dari sehatnegeriku.kemkes.go.id berikut ini:
Cara dan Langkah Berhenti Merokok
Cara dan Langkah Berhenti Merokok:
Cara 1: Berhenti seketika
Hari ini Anda merokok, besok Anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan orang, cara ini paling berhasil