RADARPEKALONGAN.ID – Takut dengan risiko makan mie instan tapi tetap ingin memasaknya? Ingin tahu cara makan mie instan yang lebih sehat untuk terhindar dari penyakit serius?
Jika dilihat secara umum, makan mie instan memang tidak begitu sehat karena asupan gizi yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh kita. Bahkan jika dikonsumsi berlebihan bisa membuat kita rentan obesitas, tekanan darah tinggi bahkan stroke. Lalu, bagaimana cara makan mie instan yang lebih sehat supaya terhindar dari risiko penyakit berat?
Cara termudah untuk terhindar dari risiko berat mie instan adalah membatasi jumlah komsumsi. Ubah diet kamu dengan menu-menu sehat seperti sayur hijau, daging, dan buah-buahan. Tapi begitu, bukan berarti kamu dilarang untuk makan mie instan, ya. Tetap boleh, tapi perhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh kamu.
Baca Juga:Doyan Makan Mie Pakai Nasi? Kamu Harus Tahu 3 Dampak Buruknya!Mitos atau Fakta: Makan Cokelat Bisa Menyebabkan Jerawat
Dalam artikel ini, kita akan membahas sedikit risiko yang mengintai dari berbungkus-bungkus mie instan, serta bagaimana cara makan mie instan yang lebih sehat supaya kamu kita bisa menikmatin sedapnya Ind*mie tanpa terlalu terbebani oleh risikonya.
Risiko Konsumsi Mie Instan Berlebihan
© Freepik.com
Sebagai sedikit gambaran, mie instan tidak terlalu banyak mengandung nutrisi yang tubuh kita perlukan per harinya. Makanan ini hanya menang bagian rasa, kalori, karbohidrat, dan sodium. Dan jika dikonsumsi terlalu banyak, kalori yang tertumpuk di tubuh kita akan berubah menjadi lemak yang meningkatkan risiko obesitas.
Sodium yang terkandung dalam bumbu mie instan bisa meningkatkan produksi darah dalam tubuh. Sekali lagi, jika berlebihan kamu akan berisiko terkena tekanan darah tinggi karena jantung yang bekerja lebih keras untuk menyalurkan smua darah ke seluruh tubuh.
Sedangkan jika kita memliki kadar karbohidrat yang berlebih, kita justru akan kelebihan hormon insulin yang sebenarnya sangat bermanfaat untk mengubah glukosa atau gula menjadi energi. Saat hormon insulin tak lagi bisa menangani glukosa yang berlebihan, hal ini akan berakhir menimbulkan diabetes.
Cara Makan Mie Instan yang Lebih Sehat
Untuk mencegah munculnya penyakit-penyakit tersebut, berikut ini ada beberapa cara makan mie instan yang lebih sehat yang bisa kamu aplikasikan: