Meski menikmati waktu sendirian, orang selalu membutuhkan waktu sendiri, terutama ketika merasa lelah dengan interaksi sosial yang harus dibangun. Namun, memiliki waktu sendiri tidak selalu mudah. Oleh karenanya, kamu perlu menyimak cara me time berikut yang bisa dijadikan rujukan.
Apa pun tipe kepribadianmu, sangat mungkin ada saatnya kamu ingin memanfaatkan waktu berkualitas untuk diri sendiri. Memiliki waktu untuk diri sendiri memberi kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan sosial dan memanfaatkan pikiran, perasaan, dan pengalaman sendiri.
Menemukan cara me time juga dapat memiliki sejumlah manfaat utama. Beberapa di antaranya peningkatan eksplorasi pribadi, peningkatan kreativitas, dan memiliki lebih banyak energi sosial.
Baca Juga:“Aku Tidak Punya Teman”: Ini 5 Alasan yang Perlu Kamu Selesaikan9 Ide Melewati Ulang Tahun Saat Kamu Harus Melewatinya Sendirian
Tidak selalu mudah untuk mengenali tanda-tanda bahwa kamu mungkin perlu waktu jauh dari orang lain dan kemudian harus berusaha mencari cara me time.
Beberapa tanda yang harus diperhatikan antara lain merasa cepat marah, mudah tersinggung oleh hal-hal kecil yang kadang-kadang terjadi, kehilangan minat dalam melakukan sesuatu dengan orang lain, merasa kewalahan atau terlalu terstimulasi, mengalami kesulitan berkonsentrasi, hingga menjadi cemas ketika menghabiskan waktu dengan orang lain.
Kabar baiknya adalah, meskipun kamu bergumul dengan salah satu dari tanda-tanda ini, sedikit waktu menyendiri dapat memberikan efek pemulihan yang signifikan. Dalam sebuah penelitian, orang yang melaporkan menghabiskan sekitar 11% dari waktu mereka sendirian mengalami lebih sedikit perasaan negatif dalam pengalaman sosial yang menuntut.
Cara Me Time
Jika kamu berpikir untuk menghabiskan waktu sendirian, penting untuk melakukannya dengan cara me time yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Me time paling bermanfaat jika dilakukan secara sukarela. Penting juga bagi kamu untuk merasa dapat kembali ke dunia sosial kapan pun kamu mau. Cara me time yang bisa kamu adopsi setidaknya sebagai berikut.
Pilih waktu: Cari tahu kapan kamu ingin menghabiskan waktu sendirian. Rencanakan waktu itu ke dalam jadwal kamu dan pastikan orang lain tahu bahwa mereka tidak boleh mengganggumu selama waktu itu, merupakan cara me time pertama yang harus kamu perhatikan.