Matikan media sosial: Berusahalah untuk menghilangkan gangguan, terutama yang mengundang perbandingan sosial. Fokusmu harus pada pemikiran dan minat yang kamu sendiri dan bukan pada apa yang dilakukan orang lain.
Rencanakan sesuatu: Tidak semua orang nyaman menghabiskan waktu sendirian, jadi kamu mungkin merasa terbantu untuk merencanakan apa yang ingin kamu lakukan. Ini mungkin melibatkan waktu relaksasi, menjelajahi hobi favorit, atau membaca buku.
Berjalan-jalan: Penelitian telah menemukan bahwa berada di luar dapat memiliki dampak yang menguntungkan pada kesejahteraan. Jika kamu merasa terkurung dan tertahan oleh terlalu banyak interaksi sosial, cara me time yang bisa kamu adopsi adalah dengan menghabiskan sedikit waktu di luar rumah sendirian menikmati perubahan pemandangan dapat memiliki efek restoratif.
Baca Juga:“Aku Tidak Punya Teman”: Ini 5 Alasan yang Perlu Kamu Selesaikan9 Ide Melewati Ulang Tahun Saat Kamu Harus Melewatinya Sendirian
Pikirkan tentang hal-hal yang mungkin ingin kamu lakukan sendiri, lalu mulailah melakukannya.
Membuat Orang Lain Menghargai Me Time-mu
Menemukan waktu untuk menyendiri tidak selalu mudah. Orang-orang di sekitarmu mungkin memiliki kebutuhan sosial yang berbeda dan mungkin tidak memahami kebutuhanmu akan kesendirian. Kewajiban keluarga dan tanggung jawab mengasuh anak juga dapat mempersulitmu untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Oleh karenanya, cara me time selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah dengan membuat orang lain menerima keputusan me time tersebut.
Beberapa langkah yang tidak dapat kamu ambil untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan waktu yang kamu butuhkan:
Perjelas: Beri tahu orang-orang di sekitar, apakah mereka teman sekamar, anggota keluarga, atau pasangan, bahwa kamu butuh waktu sendiri.
Lebih spesifik: Beri tahu orang apa artinya ini. Misalnya, kamu mungkin mengatakan bahwa kamu memerlukan waktu tertentu tanpa gangguan untuk membaca buku, menonton acara televisi, atau mendengarkan podcast.
Balas budi: Jika orang bersedia mengambil langkah untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan waktu sendiri, penting bagimu untuk menunjukkan pertimbangan yang sama kepada mereka. Tawarkan untuk mengambil beberapa tanggung jawab sementara mereka memiliki ruang untuk diri mereka sendiri.
Bersikaplah fleksibel: Jika kamu mencoba menemukan waktu untuk diri sendiri ketika kamu tidak tinggal sendiri atau tinggal berdekatan dengan orang lain, kamu mungkin harus fleksibel dan mencari peluang untuk mengukir waktu untuk diri sendiri.