Supaya kamu beserta pasangan kamu dapat mengatasi ketakutan atau mengatasi rintangan yang menghadang hubungan pernikahan, cobalah untuk mengaplikasikan hal-hal berikut:
- Sering-seringlah menghabiskan waktu bersama pasangan kamu seperti ke luar kota ataupun ke tempat-tempat yang belum pernah kamu dan pasangan kamu kunjungi.
- Jauhkan gadget dan mulai membiacarakan hal-hal yang ingin dilakukan bersama pasangan
- Buatlah rencana setiap kamu dan pasangan kamu akan berpergian, karena dengan rencana yang lebih terstruktur kamu dan pasangan kamu akan merasa lebih antusias serta tidak terasa monoton
- Cobalah untuk berjalan-jalan sambal melihat rumah ataupun apartment lalu pikirkan bagaimana rasanya berbagi rumah dengan pasanganmu
- Berkonsultasi dengan ahli atau terapis
3. Meminta bantuan psikolog
Jika kamu merasakan kesulitan yang amat luar biasa dalam mengatasi gamophobia, cara mengatasi gamophobia berikutnya adalah kamu bisa meminta bantuan psikolog atau psikiater untuk menangani fobia yang sedang kamu alami.
Psikolog ataupun psikiater dapat membantu kamu untuk menggali penyebab mengapa kamu takut untuk memiliki suatu komitmen dan menemukan cara untuk mengatasinya. Misalnya dengan memberikan konseling, terapi perilaku kognitif, hingga psikoterapi.
Baca Juga:Gamophobia, Ketakutan untuk Berkomitmen terhadap Pasangan atau PernikahanFeeling Worthless, Ketika Kamu Merasa Tidak Berharga di Dunia
- Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) akan membantu anda untuk mengetahui bagaimana pikiran-pikiran mampu mempengaruhi perilaku anda. Psikolog akan membimbing kamu untuk menggali kembali pengalaman di masa lalu dan emosi yang dirasakan pada saat itu.
- Terapi psikodinamika
Gamophobia juga dapat ditangani oleh terapi psikodinamika. Memiliki kesamaan dengan terapi perilaku kognitif, terapi psikodinamika ini berfokus pada menggali hubungan antara pikiran alam bawah sadar dan perilaku pasien.
Yang membedakan antar terapi psikodinamika dengan terapi perilaku kognitif adalah terapi psikodinamika tergolong ke dalam terapi dengan jangka yang panjang. Maka pengobatan gamophobia dengan terapi ini biasanya memakan waktu lebih lama, mulai dari bulanan hingga menghabiskan waktu tahunan.
Ketika kamu atau pasanganmu mengalami kondisi gamophobia, maka jangan ragu untuk meminta tolong kepada ahli yang bersangkutan.
Dengan berkonsultasi kepada psikolog atau psikiater, kamu akan mendapatkan saran dan penanganan yang tepat serta setelah itu kamu dan pasangan kamu dapat menjalani hubungan yang lebih serius tanpa halangan.