Adapun cara dalam menstimulasi otak adalah dengan menghentikan segala rutinitas dan melakukan hal yang baru agar jalur otak dapat berkembang.
2. Memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh
Dilansir dari liputan6.com, otak merupakan bagian dari tubuh yang memerlukan asupan makanan bergizi supaya dapat berfungsi dengan optimal. Dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi, seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan juga kacang-kacangan, supaya fungsi otak lebih terjaga.
Kurangi dan batasilah diri dengan minuman beralkohol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan dalam mengonsumsi minuman yang beralkohol dalam jumlah yang berlebihan, dapat berdampak buruk pada fungsi kognitif atau proses berpikir dan memori seseorang.
Baca Juga:Ini 4 Deretan Produk Kojie San yang Ampuh Mencerahkan Kulit secara PermanenTernyata Begini 4 Cara Pakai Sabun Kojie San yang Benar ! Rahasia Memutihkan Kulit dalam Waktu Singkat
3. Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya
Dengan rebahan dan hanya bermalas-malasan, ternyata hal tersebut dapat membuat kita menjadi mudah lupa dan daya ingat semakin menurun. Cara lain yang dapat meningkatkan fungsi otak dalam meningkatkan daya ingat adalah dengan cara berolahraga serta melakukan berbagai aktivitas fisik.
Dengan berolahraga secara rutin, kamu dapat membantu otak supaya dapat mengoptimalkan kerjanya yang digunakan untuk berpikir. Hal ini dapat terjadi karena adanya peningkatan oksigen ke otak dan dapat mengurangi risiko gangguan yang dapat mengakibatkan kehilangan ingatan, seperti penyakit kardiovaskular dan penyakit diabetes.
Selain itu olahraga juga dapat meningkatkan efek dari zat kimia pada otak yang bermanfaat dan dapat mengurangi hormon stres.
Adapun hal yang terpenting terkait dengan bagaimana cara meningkatkan daya ingat pada otak adalah olahraga. Aktivitas ini dapat memberikan manfaat pada neuroplastisitas yang dapat meningkatkan faktor pertumbuhan, dan merangsang terbentuknya koneksi saraf baru. Melalui hal tersebut, peningkatan otak dalam mengingat sesuatu menjadi lebih efektif.
4. Tidur yang cukup
Sejatinya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7,5 hingga 9 jam setiap malam. Hingga ketika kamu kekurangan waktu tidur, kamu akan merasakan beberapa masalah yang berhubungan dengan memori, kreativitas yang menurun, kemampuan dalam memcehkan masalah yang berkurang, hingga kemampuan berpikir kritis yang turut menurun.
5. Mengonsumsi suplemen minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) lemak ini terbukti penting untuk kesehatan secara keseluruhan.