Terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa terapi ini bahkan hampir memilki kesamaan efektid dengan berbagai obat Pereda nyeri, Adapun beberapa obat tersebut yakni paracetamol dan juga ibuprofen.
2. Lakukan pijatan dengan lembut
Dengan melakukan pijatan pada gerakan melingkar pada perut yang terasa nyeri selama beberapa menit yakni sekitar 5 menit. Langkah ini juga dapat dibarengi dengan pemberian kompres yang hangat. Adapun untuk munyaknya kamu dapat menggunakan campuran pada minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak esensial, yakni seperti cengkeh, lavender, hingga kayu manis.
3. Menghindari sejumlah makanan serta minuman tertentu
Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita akan sangat mempengaruhi sistem kesehatan pada tubuh.
Baca Juga:6 Dampak Bahaya Menggunakan Headset Terlalu Lama, Dapat Menyebabkan Kecelakaan3 Cara Merawat Kebaya supaya Tetap Awet, Yuk Intip Kebaya Raline Shah yang Dikenakan di Cannes Film Festival 2023!
Selama haid, ada baiknya untuk kaum wanita menghindari atau dapat membatasi berbagai asupan beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut kembung serta kelebihan cairan pada tubuh, seperti makanan yang berlemak, minuman yang memiliki kafein serta mengandung alkohol, minuman yang bersoda, serta sejumlah makanan yang asin.
Dengan membatasi atau bahkan dapat menghindari jenis makanan tersebut mampu meringankan berbagai rasa sakit serta dapat mengurangi rasa kram pada perut. Adapun sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi teh dengan campuran jahe atau dengan campuran daun mint.
Minuman tersebut mampu meringankan rasa nyeri serta dapat mencegah perut kembung ketika sedang haid. Upaya yang lain untuk dapat mengurangi nyeri haid adalah kamu juga dapat mengonsumsi sejumlah makanan yang bergizi seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, coklat hitan, susu, telur, ikan, hingga yoghurt.
4. Rutin untuk olahraga
Ketika kamu sedang dalam kondisi haid, maka hal itu tak dapat dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Ketika haid, justru sangat disarankan untuk melakukan berbagai aktivitas fisik yakni contohnya dengan berolahraga karena hal ini mampu membantu kamu dalam mengurangi rasa sakit serta rasa kram pada perut ketika sedang haid. (*)
Sumber gambar :freepik