RADARPEKALONGAN.ID- Cara untuk berhenti overthinking. Apakah kamu pernah atau mungkin termasuk seseorang yang suka memikirkan sesuatu secara berlebihan?jika ya mungkin kamu termasuk golongan orang yang sedang overthinking.
Jangan sampai salah mengartikan ya antara sifat pemikir dan sifat overthinking, sikap pemikir biasanya memikirkan hal-hal yang memang perlu untuk dipikirkan. Sedangkan sifat overthinking sendiri biasanya memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak terlalu penting dan justru kadang bisa sampai berjam-jam untuk overthinking.
Oleh karena itu bagi kamu yang memiliki kebiasaan susah tidur dan menimbulkan overthinking mungkin kamu perlu mencoba berbagai macam cara berikut untuk berhenti dari overthinking, yuk simak sampai selesai 6 cara untuk berhenti overthinking yang perlu kamu coba.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Sinyal HP yang Hilang5 Idol K-pop yang Hobi Membaca Buku
1. Mencari tahu penyebabnya
Cara untuk berhenti overthinking yang pertama adalah kamu harus bisa mencari tahu terlebih dahulu penyebab kamu overthinking, dan jika sudah mengetahui penyebabnya kamu juga harus mencari solusi untuk mengatasinya.
2. Identifikasi negative thought patterns
Manusia memiliki salah satu sifat yaitu negative bias, biasanya mereka akan mencari perhatian lebih ke sesuatu yang bersifat negative. Biasanya juga ketika kamu sedang memikirkan hal yang negatif itu tandanya otak kamu main-main denganmu. Jadi sebisa mungkin kamu harus bisa membedakan mana yang real dan mana yang bias atau bayangan.
3. Mencari distraksi positif
Cara untuk berhenti overthinking yang selanjutnya adalah kamu bisa mencari distraksi positif, perlu diketahui bahwa yang namanya distraksi itu tidak selamanya negatif ada juga distraksi yang bersifat positif.
Dengan mencari distraksi yang positif dapat membantu kamu dalam melakukan sesuatu hal baru yang belum pernah kamu coba, melakukan hobi yang kamu gemari, menonton film favorit dan lain sebagainya. Dengan begitu otak yang tadinya berisik bisa lebih merasa tenang.
4. Jangan fokus pada masa lalu
Perlu diketahui bercermin dengan masa lalu itu memang penting, namun jangan juga kamu sampai terlena dengan masa lalu sehingga kamu kesulitan untuk beranjak dan melangkah menuju masa depan yang akan kamu lalui nantinya.