RADARPEKALONGAN.ID – Dampak buruk begadang saat puasa. Pada saat bulan puasa jam tidur kita pasti akan berubah karena ada solat tarawih dan juga sahur sehingga kita harus bisa menyesuaikan jam tidur kita.
Tak sedikit ketika setelah selesai melakukan aktivitas solat tarawih kemudian tadarrus al-qur’an mereka bukannya segera pulang kerumah untuk tidur justru malah begadang hingga waktu sahur tiba.
Padahal sebenarnya begadang juga sangat tidak baik untuk kesehatan apalagi besoknya kita harus bekerja, sehingga efek yang dapat dirasakan diwaktu paginya adalah mengantuk bukankah itu sangat menganggu sekali?
Baca Juga:5 Zodiak yang Memilih Bekerja di Waktu Luang5 Prospek Lulusan Jurusan Bahasa Inggris
Dilansir dari Halodoc, berikut 4 dampak burukk begadang saat puasa yang perlu kamu ketahui agar tidak melakukannya lagi
1. Penyakit diabetes tipe 2
Dampak buruk begadang saat puasa yang pertama adalah penyakit diabetes tipe 2, ini dikarenakan ketika kita melewatkan waktu tidur ritme biologis pada tubuh menjadi terganggu. Dan mengakibatkan kerja insulin ikut terganggu dan akhirnya mendatangkan penyakit diabetes.
2. Kelelahan di siang hari
Ketakutan seseorang karena mungkin takut ketika sahur tidak bangun atau kesiangan meskipun sudah menyalakan alarm ini juga mungkin menjadi alasan kenapa mereka lebih memilih begadang hingga waktu sahur tiba.
Akibatnya mereka menjadi kurang tidur dan kurang istirahat sehingga dapat dipastikan seseorang yang begadang di malam harinya akan merasa kelelahan ketika sedang bekerja di siang harinya.
Terlebih ketika siang hari tubuh kita tidak kemasukan makanan dan minuman sehingga banyak energi kita yang berkurang dan menjadikan tubuh mudah merasa lemas. Ini adalah salah satu dampak buruk begadang yang paling sering dialami dan langsung bisa dirasakan di hari yang sama.
3. Berat badan bertambah
Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap 3 hormon yang ada di dalam tubuh yaitu hormone kortisol, hormone grelin dan hormone leptin. Ketiga hormone tersebut dapat mempengaruhi nafsu makan mereka.
Jika seseorang memiliki waktu tidur yang kurang biasanya mereka akan memiliki nafsu makan yang bertambah dan akhirnya memicu mereka untuk terus makan meskipun makan makanan ringan. Sehingga dengan demikian ini dapat menyebabkan seseorang bertambah berat badannya dan dapat bisa menyebabkan obesitas. Dampak buruk begadang ini cukup banyak dialami orang.