Caranya bisa terbilang mudah. Kamu hanya butuh mengganti lauk pauk yang digoreng menjadi olahan yang direbus atau dikukus. Kurangi camilan dan minuman manis, perbanyak minum air putih. Selain itu kamu bisa memulai aktivitas gerak tubuh kamu dari berjalan selama 45 menit, naik turun tangga, lakukan squat saat menonton TV dan lain sebagainya.
Intinya, diet 500 kalori memang bisa menurunkan berat badan sebanyak 0.5-1 kilogram berat badan dalam seminggu. Namun faktor risiko yang akan terjadi jika diet ini dilakukan tanpa pengawasan dokter ahli akan sangat berat.
Maka dari itu, kamu lebih disarankan untuk melakukan diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu. Lakukan banyak olahraga, tetap konsumsi protein, mineral, dan nutrisi tambahan lainnya, serta minum air putih.
Baca Juga:Gaslighting dan 5 Efeknya pada Kesehatan MentalIni Dia 7 Perbedaan Honda Vario 125 dan 150, Jangan Bingung Lagi Mau Beli yang Mana
Dengan begitu, tidak hanya kamu akan menurunkan berat badan, tubuh kamu akan tetap sehat dan fit.
Semoga artikel ini bermanfaat! (*)
Referensi: