Orang yang bangun pagi merasa lebih mudah menyesuaikan diri dengan pekerjaan, sekolah, dan aktivitas lain yang berlangsung di pagi dan sore hari. Night owl, di sisi lain, akan sering merasa lebih sulit untuk mematuhi jadwal ini.
Jika dibandingkankan, early bird punya perasaan yang kebih positif., aktivitas fisik lebih banyak, dan ambisi yang lebih besar ketimbang night owl.
Sementra itu, night owl terkesan memberi lebih banyak dampak negatif. Padahal, jika aktivitas yang dijalani sesuai dengan preferensi kamu, maka hal ini tidak akan jadi masalah. Yang terpenting, pastikan kamu tidur setidaknya 7-9 jam per malam, serta konsumsi makanan sehat.
Baca Juga:7 Kesalahan Pemakaian Skincare yang Mungkin Sering Kamu LakukanKamu Wajib Tahu 3 Makanan untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Inti dari kedua tipe Early Bird dan Night Owl ini adalah kegiatan yang berimbang dengan kualitas tidur kamu. Jika kamu tidak bisa menjaga atau mendapatkan pola tidur yang sehat, segeralah konsultasi pada dokter.
**DYA
Referensi:
- Perbandingan Tipe Early Bird dan Night Owl, Mana yang Lebih Sehat? – buka