RADARPEKALONGAN.ID – Sangat penting sekali mengetahui faktor penyebab susah tidur, agar hal ini tidak terjadi terus menerus dan terlarut-larut.
Sebab kamu harus bisa memastikan apakah waktu tidurmu ini sudah cukup atau masih kurang, dengan memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat menjauhkanmu dari berbagai macam penyakit.
Jika kamu mengalami beberapa faktor penyebab susah tidur seperti dibawah ini, segeralah untuk mencari solusinya.
1. Tidur siang terlalu lama
Faktor penyebab susah tidur urutan pertama karena memiliki waktu tidur siang yang terbilang cukup lama, jadi siap-siap saja pada malam harinya kamu akan kesulitan untuk tidur.
Baca Juga:Lebih Unggul dari Toyota Alphard Hyundai Staria Lombardi 2023 Ditawarkan dengan Fitur Melimpah!Dibekali Fitur Keselamatan Canggih Mobil BMW I3S Listrik Dibandrol dengan Harga Murah!
Seringkali mereka yang memiliki waktu tidur siang lama, pasti pada malam harinya akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidur ketika sudah larut malam.
Beberapa ahli menyarankan, jika kamu tidur siang maksimal 10 sampai 20 menit saja, dan sangat tidak disarankan untuk tidur siang lebih dari jam 3 sore, sebab tidak baik bagi kesehatan.
2. Perasaan yang terlalu bersemangat
Beberapa orang akan berjuang ketika hendak tidur pada malam hari yang menyenangkan, apalagi ketika sedang bersemangat.
Namun siapa sangka, ternyata merasa terlalu bersemangat dapat menjadikan penyebab sulit tidur lho guys.
Sebab seseorang yang sedang bersemangat kadar kortisolnya akan meningkat, nah hormone kortisol sendiri dikenal dengan hormone stress yang dapat meningkatkan tekanan darah dan juga detak jantung seseorang.
Dan akibatnya, mereka yang terlalu bersemangat akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidurnya ketika sudah larut malam.
3. Nikotin
Salah satu faktor penyebab susah tidur yang jarang sekali orang menyadarinya mungkin karena mengkonsumsi nikotin, sebab beberapa ahli mengatakan bahwa nikotin memiliki sifat yang dianggap bertanggung jawab, ketika seseorang sulit untuk tidur.
Baca Juga:Wow Gokil Banget Mobil BMW I3S Listrik 2019 Mampu Menghasilkan Tenaga Sebesar 181 Horse Power!Cocok Dijadikan Mobil Keluarga Inilah 7 Kelebihan Mobil Hyundai Staria, Langsung Saja Beli Sekarang!
Nah nikotin sendiri biasanya terkandung didalam rokok, sifatnya yang cukup kuat untuk menganggu tidur ini menjadikan seseorang akan sulit tidur, ketika malam harinya merokok.