Emosi dari luka batin tersebut akan jauh lebih baik jika dikerluakan. Ibarat uap air ketika mendidihkan air, emosi harus kita keluarkan dengan membuka tutup wadah air agar uap dapat terbang ke angkasa hingga perlahan menghilang.
Namun jika tutup wadah itu kita biarakan tertutup rapat, maka uap air tidak bisa keluar dan terperangkap didalam wadah. Waktu demi wkatu uap air tersebut akan berubah menjadi air yang akan terus membasai wadah.
Uap air tersebut menggambarkan emosi yang ada didalam diri kita. Jika emosi itu kita biarkan keluar maka akan menghilang tanpa jejak. Namun jika emosi tersebut tidak berusaha dikeluarkan maka akan semakin tertimbun di dalam diri kita, dan lambat laun akan menenggelamkan diri kita.
Baca Juga:Catat! Inilah 6 Manfaat Masker Kopi bagi Wajah yang Akan Membuat Wajah Glowing Alami
Preoses penyembuhan luka batin atau healing tersebut tidaklah mudah dan membutuhkan waktu yang cukup panjang. oleh sebab itu, terkadang kita membutuhkan bantuan profesional untuk menangani hal ini seperti psikolog.
Namun, healing juga dapat dilakukan secara mandiri oleh seseorang tanpa bantuan psikolog. Berikut adalah aktivitas yang dapat dilakukan untuk melakukan healing secara mandiri.
Cara Untuk Melakukan Self Healing Secara Mandiri :
1. Me Time
Pertama adalah me time. Me time adalah proses healing dengan cara memberikan waktu dan ruang yang lebih untuk diri sendiri. Salah satu aktivitas yang dapat dilakukan dengan me time adalah melakukan hobi, atau mengunjungi suatu tempat sesuai dengan keingininan dengan tanpa orang lain.
2. Mindfulness
Berikutnya ada mindfulness yang juga menjadi salah satu cara self healing yang bisa dilakukan. Aktivitas ini dilakukan dengan sangat sederhana, yaitu dengan memejamkan mata, dilanjutkan dengan menghirup udara segar. Aktivitas ini sangat membantu dalam mengelola emosional, perasaan, atau pikiran kita.
3. Memaafkan Diri Sendiri
Salah satu penyebab seseorang mengalami luka batin yaitu karena belum bisa menerima kondisi saat ini dan belum bisa memaafkan diri sendiri atas suatu hal. Oleh karena itu, alah satu cara untuk mengatasi dan menyembuhkanya yaitu dengan cara memaafkan diri sendiri.
Proses memaafkan diri sendiri atas kesalahan atau kejadian masa lalu memang tidaklah mudah, karena kita akan melawan dan bertentangan dengan diri sendiri.